Счастливая Я. Как полюбить себя и жить в гармонии. Елена Сергеевна Сидорова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Счастливая Я. Как полюбить себя и жить в гармонии - Елена Сергеевна Сидорова страница 3

СКАЧАТЬ ответственность за собственные переживания, мы наделяем его смыслом. Раскрывая сердце, идём к любви.

      Уделите написанию письма не менее 40 минут. Позаботьтесь, чтобы вас ничто не отвлекало. Если нахлынут эмоции, проживайте их. Это важно. Не прячьте слёзы, позвольте им выйти. Через слёзы нервная система сбрасывает излишнее напряжение. Взамен приходит освобождение.

      Пишите столько писем, сколько требуют ваши воспоминания.

      Письма порвите или сожгите.

      Безоценочно наблюдайте за любыми изменениями, позвольте им просто быть…

      Я прощала своих родителей достаточно долго, пока полностью не приняла всё, что со мной было. Теперь, внутренне повзрослев, испытываю искреннюю благодарность. Они дали мне лучшее, на что были способны в этой жизни. Любили, как умели.

      Упражнение «СТУЛ»

      Посадите мысленно на стул перед собой свою мать. Закройте глаза и представьте её образ как можно детальнее. Как выглядит мама: во что она одета, какая у неё причёска, взгляд, поза. Вот она сидит напротив и готова вас выслушать.

      Не открывая глаз, говорите то, что не сказали раньше. То, что мешает вам общаться: обиды, претензии, злость, ненависть. Любая эмоция имеет право на существование. Не анализируйте сейчас, плохо это или хорошо. Позвольте всему быть.

      Когда выскажете то, что наболело, подышите глубоко и пересядьте на стул, где только что «сидела» ваша родительница. Закройте глаза и представьте себя в его роли. Наблюдайте за своими чувствами: что происходит с вами, как меняется внутреннее восприятие ситуации. Проживайте всё, что будет с вами происходить.

      Затем снова возвращайтесь на свой стул.

      Такую же практику проделайте с отцом.

      Для нашего сознания нет времени и нет разницы, происходит это в реальном мире или в мире воображаемом. Важно лишь наше восприятие и отношение к ситуации.

      Замечательное средство, исцеляющее детские травмы – психотерапия. Я сама прошла длительный курс и сейчас веду частную практику в детско-родительских отношениях. На моих глазах происходит исцеление души, как родительской, так и детской.

      Глава 2

      ~.~

      Личная история

      моего взросления

      В школу я пошла в шесть лет, сперва догоняя, а затем обгоняя сверстников. Спешила жить, боялась чего-то не успеть… Чем только не занималась в детстве: фортепиано и волейбол, танцы и плавание, макраме и вязание…

      Являясь по сути своей исследователем, испытываю жажду знаний. Мне важно пробовать, искать, учиться, постоянно развиваться, расти и передавать знания людям. Это стало моим привычным состоянием, моей философией.

      Когда исполнилось шестнадцать, жизнь круто изменилась – или её изменила я сама. Студенческие заботы, новые друзья, увлечения.

СКАЧАТЬ