Работай над собой! Уроки Норбекова. Мирзакарим Норбеков
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Работай над собой! Уроки Норбекова - Мирзакарим Норбеков страница 8
Название: Работай над собой! Уроки Норбекова
Автор: Мирзакарим Норбеков
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-17-060845-4
isbn:
4. Круговые движения ушной раковины по часовой стрелке.
5. Круговые движения ушной раковины против часовой стрелки.
Теперь сделаем легкий успокаивающий массаж лица ладонями.
Рис. 5. Проекции частей тела и внутренних органов на ушную раковину (Иглоукалывание. – М.: Медицина, 1988):
1 – пальцы стопы, голеностопная область; 2 – матка;
3 – седалищный нерв; 4 – толстая кишка; 5 – аппендикс;
6 – тонкая кишка; 7 – диафрагма; 8 – рот; 9 – трахея;
10 – сердце; 11 – легкие; 12 – три части туловища;
13 – зрение; 14 – язык; 15 – глаза; 16 – кисть;
17 – запястье; 18 – колено; 19 – почки; 20 – живот;
21 – поджелудочная железа; 22 – локоть; 23 – печень;
24 – плечо; 25 – область груди; 26 – желудок;
27 – селезенка; 28 – шейный отдел позвоночника;
29 – плечевой сустав; 30 – лопатка; 31 – шея;
35 – наружные половые органы; 36 – мочеточник;
37 – нижняя часть прямой кишки; 38 – пищевод;
39 – вершина козелка; 40 – горло; 41 – нос;
42 – надпочечник; 43 – носовая полость; 44 – зрение;
45 – яичко; 46 – точка, регулирующая дыхание; 47 – лоб;
48, 49 – точки анальгезии; 50 – внутреннее ухо;
51 – миндалины; 52 – гипотензивная канавка;
53 – головная боль; 54 – почки; 55 – сердце;
56 – нижняя конечность; 57 – тыльная поверхность ушной раковины
Кстати, на подошвах стоп также очень много биологически активных точек и зон, представляющих различные органы и области тела.
Старайтесь чаще ходить босиком, время от времени массируйте свои ступни.
Упражнения для глаз
Они также порождены опытом народного врачевания и благотворны при неврозах, гипертонии и повышенном внутричерепном давлении.
Работаем (непременно!) без напряжения, свободно, не щурясь, каждое движение повторяем 8-10 раз.
1. Вертикальные движения. Взгляд направляем вверх (словно пытаемся взглянуть изнутри на собственную макушку), затем вниз («смотрим» на гортань).
2. Горизонтальные движения. Теперь взгляд перемещается вправо и влево. Движения выполняем глазами легко, словно играючи.
3. Круговые движения глаз – сначала по часовой стрелке, затем против нее.
Упражнения для позвоночника
Позвоночник отражает не только возраст, но и состояние здоровья.
У многих людей, ведущих малоподвижный образ жизни и не тренирующих позвоночник, хрящевые межпозвонковые диски сплющиваются, деформируются. Кровообращение в окружающих их тканях ухудшается, и в результате позвоночный столб усыхает. Многие люди с возрастом теряют несколько сантиметров в росте, а к старости вообще сгибаются.
Сохранить гибкость позвоночника – значит сохранить молодость и СКАЧАТЬ