Большой теннис. Игра без ошибок. Александр Алексеевич Светайло
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Большой теннис. Игра без ошибок - Александр Алексеевич Светайло страница 6
Название: Большой теннис. Игра без ошибок
Автор: Александр Алексеевич Светайло
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-532-07147-6
isbn:
Одно из правил эксплуатации, которые написала для нас природа, вытекает из свойства биологических объектов – генерировать (создавать и поддерживать) работу ритмических структур. Организм самостоятельно (автоматически) поддерживает естественные (созвучные, целесообразные) ему движения. Так проявляются естественные двигательные автоматизмы. Они заложены природой в виде причинноследственных связей между движениями рычагов ССЧ. (Стр. 115.)
Рассмотрим миф о том, что после удара по мячу ракетку надо вести за спину. Почти все теннисисты делают так и после удара справа и после удара слева. Кто-то ведёт ракетку за спину над плечом, кто-то на уровне груди.
А кое-кто продолжает ударное движение так, что рука с ракеткой вылетает над головой. Из фото (Рис. 12, 13, 14, 15) становиться понятно какой привлекательностью обладают эти стереотипы почти для всех теннисистов.
Ему подвластны, что называется, все возрасты, причём, вне зависимости от квалификации спортсменов. Несмотря на такую популярность этого стереотипа-мифа, вопрос остаётся. А зачем надо вести ракетку за спину? Ведь возможна такая ситуация, что мяч после собственного удара вернётся очень быстро обратно, а ракетка в это время путешествует беззаботно где-то сзади.
Одно из объяснений этого мифа очень простое: ракетку надо вести за спину для того, чтобы расслабить мышцы руки после удара. Это утверждение сомнительно, и даже очень, по своей практической пользе, а также вызывает множество вопросов. Вот хотя бы такие. Ну, во-первых, если после удара по мячу спортсменам надо расслаблять мышцы, то куда надо вести ноги, чтобы и мышцы ног расслабились? А во-вторых, зачем мышцы вообще расслаблять, разве после этого единственного удара игра завершиться наверняка?
Описание теории мышечного сокращения выходит за рамки тем этой книги. Но хоть немножко придётся её коснуться. Мышцы могут находиться в одном из четырёх состояний. Эти состояния такие: пассивное, готовность к работе, тянущее, тормозящее.
Пассивное состояние обычно и называют состоянием расслабления мышц. Состояние готовности мышц к работе обычно характеризуют как тонус мышц. О предназначении этого состояния название говорит само за себя. Тянущее состояние (сокращение мышц) – это режим активной работы мышц против какой-либо нагрузки. Такое состояние мышц называют рабочим ходом мышц. Тормозящее активное состояние характеризуется тем, что усилие в этой фазе работы мышц направлено противоположно усилию в режиме активной работы. Тормозящее активное состояние следует за режимом активной работы мышц. Обычно спортсмены называют это состояние как мышечная отдача, или отдача. Отметим, что переход мышц из одного состояния в любое другое требует затрат энергии.
Поскольку это понадобиться чуть позже, то обратим внимание на то, что так называемый рабочий ход рычагов обеспечивается рабочими ходами СКАЧАТЬ