Менталист. Скрытые механизмы влияния на окружающих. Саймон Уинтроп

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и вернет концентрацию. Помните, что без хорошей концентрации нет хорошей памяти.

      ♦ Интересуйтесь. Развить в себе отличные способности к запоминанию гораздо проще, если вы интересуетесь тем, что делаете. Постарайтесь вкладывать душу в любое дело, иначе у вас мало шансов запомнить его мельчайшие детали. Леонардо да Винчи сказал: «Как еда против воли вредит здоровью, так и учение без желания портит память, не оставляя в голове ровным счетом ничего».

      ♦ Делайте заметки в памяти. Для того чтобы хорошо запомнить мысль или выражение, достаточно всего на пару секунд приостановиться и сфокусироваться на нужной информации. Заметка о том, что позднее эти данные понадобятся, позиционирует их в памяти на совершенно особом уровне, делает их значимыми. В следующий раз, когда вам понадобится запомнить время встречи или номер телефона, посвятите этому несколько секунд и скажите себе: «Запомни это!» Вы изумитесь, на что способно ваше подсознание.

      * Если вы хотите что-то хорошо запомнить, вам необходимо сознательно фокусироваться на данной конкретной информации и намеренно помещать ее в свою память.

УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ

      Делаем заметки

      Для того чтобы развить в себе способность вызывать в памяти любую минуту прошлого, попробуйте составить обзор всех событий прошедшего дня. Для этого обращайте больше внимания на происходящее в течение всего дня, это сделает ваш обзор точнее, четче и полнее. Впоследствии вы сможете пользоваться этими воспоминаниями в любой момент времени.

      Постарайтесь выполнять это упражнение каждый вечер, когда вы уже закончили все свои дела, но еще до того, как легли спать (кровать предназначена для сна, а не для мыслительной работы!). Уединитесь и проведите пятнадцать спокойных сосредоточенных минут, концентрируясь на событиях прошедшего дня. Раз за разом вы будете вспоминать все больше и больше. События будут всплывать в вашей памяти все точнее и отчетливее.

      В самом начале занятий вам, вероятно, будет сложно вспомнить, что вы ели на завтрак и как выглядел кассир в магазинчике, где вы купили кофе. Но как только вы призовете на помощь подсознание, оно станет делать в вашей памяти «зарубки» о том, что происходит именно в тот момент, когда это происходит. Именно на эту способность в большей степени опираются следователи по всему миру.

      Оттачивание навыков

      Мы поняли основы того, как мозг хранит информацию. Теперь давайте поговорим о том, как воспоминания «теряются в темноте» самых потайных уголков нашей памяти, и о том, как их можно оттуда извлечь.

      Вопреки распространенному мнению быть умным – не то же самое, что иметь хорошую память. На самом деле эти процессы протекают в нашем мозге независимо друг от друга. Для проверки памяти, например, созданы многочисленные тесты. И те, кто превосходно справляется с этими тестами, совершенно не обязательно интеллектуально СКАЧАТЬ