Психология современной женщины. И умная, и красивая, и счастливая…. Алена Либина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ От нас самих зависит их выбор. Мы можем либо по привычке ругать себя, акцентировать внимание на «дефектах», либо научиться оценивать себя позитивно. Комплимент себе – лучший эликсир бодрости! К сожалению, негативные оценки окружающих, особенно близких, значимых людей, отражаются на нашем самовосприятии.

      Анна: Причем не самым лучшим образом!

      Нравиться себе – естественное желание!

      Алена: Каждый человек хочет себе нравиться! Нравиться себе – это естественное желание! Не нравиться себе – противоестественный факт нашей жизни! В детстве мы начинаем нравиться себе тогда, когда слышим о себе лестные отклики, когда нравимся своему близкому окружению. Во взрослой же жизни все обстоит несколько иначе! Мы начинаем нравиться себе, а вслед за аутосимпатией приходит и одобрение со стороны, симпатия окружающих. Не будем об этом забывать!

      В детском возрасте Анна нашла великолепный способ повысить самооценку. «Гордиться своей внешностью» далеко не значит «стать зазнайкой». К сожалению, ее отец вместо того, чтобы оказать поддержку взрослеющей девочке, у которой пробуждается желание быть привлекательной, нравиться окружающим, выступил в роли Недоброжелателя. Вместо того, чтобы сделать дочери комплимент, отец наградил Анну нелестным «ярлыком».

      Даша: Как быть с такими «ярлыками»?

      Алена: В нашей власти отказаться как от собственных негативных установок, так и от приобретенных благодаря окружающим. Для этого:

      • Вспомните все негативные оценки в свой адрес и проанализируйте их!

      Вполне возможно, что чьи-то нелестные отзывы оказывают свое пагубное влияние на оценку внешности по сей день.

      • Напомните себе, что чужое мнение – это всего лишь чужое мнение!

      Чужое мнение может быть ошибочным, далеким от действительности, негативным. Услышать негативное мнение о себе крайне неприятно. Это факт! Но никто не вынуждает нас его повторять и принимать! И уж тем более никто нас не заставляет руководствоваться негативными мнениями о себе в течение всей последующей жизни!

      Оптимистичное самоотношение

      Ольга: Как быть с ярлыками, которые мы навешиваем на себя сами?

      Алена: Выбор самоотношения зависит от нас самих! Напоминайте себе об этом почаще!

      • Останавливайте себя каждый раз, когда начинаете по старой привычке мысленно говорить о своей внешности в негативном тоне: «Стоп! От меня зависит выбор самоотношения! Что мне нравится во мне?»

      Галина: А если мне действительно что-то не нравится в себе? К примеру, мне не нравится форма моих губ.

      Алена: От того, что ты каждый день будешь напоминать себе о том, что тебе не нравится форма губ, они не станут другими.

      Юлия: А настроение себе этим можно испортить на целый день! Я знаю по себе!

      Алена: Настроение можно себе также и поднять! СКАЧАТЬ