Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями. Антонина Тонева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ мягко и постепенно вводить в свою жизнь полезные привычки. Вы удивитесь, насколько это легко и действенно!

      В этой главе будут практические задания, которые необходимо выполнять 5 дней подряд + 2 дня на закрепление. И к концу данной практики вы получите свои первые результаты в снижении веса. Именно, первые! Но они невероятно мотивируют идти дальше и вводить эти привычки стройности навсегда в свою жизнь.

      Тех, кто имеет лишний вес и хочет поработать над этим прямо сейчас, прошу выполнить небольшое предварительное задание. На первый взгляд оно простое, но над ним нужно немного потрудиться, чтобы осознанно идти дальше.

      Напишите, пожалуйста, ответы на вопросы:

      1. Почему, по вашему мнению, вы имеете лишний вес?

      2. Что мешает вам снизить вес?

      3. Для чего вы хотите снизить вес и почему это важно для вас?

      Готовы? Начинаем!

      Секрет стройности №1

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Антонина Тонева. Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+. Издательские решения. По лицензии Ridero. 2018. – 180 с.

      2

      Антонина Тонева. Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+. Издательские решения. По лицензии Ridero. 2018. – 180 с.

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 СКАЧАТЬ