Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями. Антонина Тонева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ страдает, происходит лишь утилизация всего этого мусора. Вам этого жалко? Над этим стоит задуматься!

      Главная мотивация для снижения веса – это наше здоровье и долголетие! А к этому прилагается привлекательность, энергичность и уверенность в себе. Разве этого мало?

      Глава 3. Лишний вес и артериальная гипертензия

      «Разумный стремится не к тому, что приятно, а к тому, что избавляет от неприятностей» Аристотель

      Эта глава не только для тех, кто уже имеет такую проблему, как гипертония. Изложенная в этой главе информация предостережет тех, кто ее еще не имеет. Предупрежден, значит, вооружен.

      Какая же связь между лишним весом и повышением артериального давления?

      Дело в том, что жировая ткань, как и любой участок нашего организма, требует питания кислородом и полезными питательными веществами. А жир – это своего рода лишний орган. Поэтому, когда в нашем теле появляется этот самый лишний орган, происходит разрастание мелких сосудов для снабжения этого органа. Уж такой наш организм заботливый!

      Сердцу приходится прокачивать кровь через бОльшее количество мелких сосудов и капилляров. А это в свою очередь дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это одна из причин повышения артериального давления. Все просто! Правда?

      Вторая причина повышения давления следующая. Когда у нас появляется избыточный вес, нарушается липидный состав крови и жиры откладываются на стенках сосудов, нарушается эластичность сосудов и сосуды уже не могут активно реагировать на различные изменения, в том числе и погодные.

      И третья причина – жировая ткань образуется не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. И в том числе вокруг сердца. И наше бедное сердечко не только должно работать с удвоенной силой, чтобы прокачать кровь по всем "лишним" сосудам и капиллярам, но и работать в сдавленном жиром состоянии!

      Ну, как вам такие изменения? Для меня это послужило мощной мотивацией менять свое питание и срочно снижать вес!

      Главное, что я поняла – я сама могу улучшить свое здоровье и это в моих силах!

      Конечно, нарастить лишний вес гораздо проще, чем его сбросить. Но стоит приложить усилия и ваш организм начнет восстанавливаться!

      Перед тем, как мы перейдем к практике, позволю себе небольшое отступление.

      Наверняка, найдутся люди, которые захотят со мной поспорить, изучая мои рекомендации. Я это допускаю, у каждого свой жизненный опыт, да и различных практик и методик по снижению веса сейчас много. Каждый выбирает для себя.

      Но я опираюсь не просто на общепринятую теорию или практику, а на мой личный опыт в снижении веса прежде всего. Ничего нового я не придумала, я применила именно эту методику на практике, проверила на себе и получила устойчивый результат, который подробно описала в моей первой книге «Инструкция стройной и здоровой жизни»²

      Я не просто прошла эту практику, я изучала диетологию под СКАЧАТЬ