Идеальное сыроедение. Будьте здоровы, стройны и молоды с сыроедением. Хошун Мураками
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Идеальное сыроедение. Будьте здоровы, стройны и молоды с сыроедением - Хошун Мураками страница 5

СКАЧАТЬ пищу на свежую один раз в день не составит труда. Вы могли бы обойтись без единого приема пищи, так что вы легко можете обойтись сырой пищей в один из приёмов пищи.

      Прежде всего, решите, какой приём пищи вы хотели бы заменить сырой едой (завтрак, обед или ужин). Любой вариант возможен, но будет легче начать с завтрака и обеда. Потому что, когда дело доходит до ужина, у вас вдвое более длительный перерыв, чем между завтраком и обедом. Поэтому я рекомендую начать с завтрака или обеда.

      Поскольку это сырая пища, вы можете есть все, что угодно. Но если вы хотите почувствовать наибольший эффект, то лучше есть только фрукты. Вы можете переживать, хватит ли энергии до следующего приема пищи употребляя только фрукты. Но вам не нужно беспокоиться о об этом. Не волнуйтесь о том, сколько фруктов вы едите. Ешьте сколько хотите. Кроме того, можно добавить больше фруктов или другой сырой пищи, если позже вы почувствуете сильный голод.

      Виды фруктов, которые вы едите, очень важны.

      Обязательно покупайте только любимые фрукты. Если вы хотите добиться большего успеха, я рекомендую покупать, не задумываясь о затратах в первый раз. Если вы можете ощутить эффект сырой пищи от хороших вкусных фруктов, вы можете возместить такие затраты в кратчайшие сроки. Потому что позитивный опыт может повлиять на ваши мысли и ощущения. И это может помочь изменить в данном направлении все приёмы пищи за день.

      Независимо от того, дешёвые ли фрукты или нет, если они не вкусные, вы не сможете быть достаточно удовлетворены сырой пищей. Об этом я расскажу более подробно позже.

      Ваш желудок будет намного легче, чем когда вы ели приготовленную пищу. Но вы можете беспокоиться о чувстве голода. Да, оно обязательно придёт. В этом случае вы можете есть больше сырой пищи, или вы также можете преодолеть этот голод. Он исчезнет через несколько минут, если вы будете двигаться, например, при ходьбе, легких упражнениях и ручном труде. Даже если вы неподвижны, этот голод начнёт исчезать в течение 30 минут.

      Вам не нужно бояться этого легкого голода. Чувствуя голод, в то же время старайтесь осознать свою силу. Если вы съели достаточно фруктов в последний приём пищи, вы можете заметить, что у вас достаточно сил, чтобы двигаться.

      Я думаю, что большинство из вас до сих пор плохо осознавали своё состояние после еды.

      Так что на этот раз сознательно сравнивайте свои ощущения в желудок после приготовленной и сырой пищи.

      После того, как вы съели приготовленную пищу, вы можете почувствовать тяжесть в желудке и захотите немного отдохнуть. Когда вы съели слишком много приготовленной пищи, вы чувствуете, что вам тяжело вставать и очень хочется спать. В таких случаях ваш живот слишком тяжелый, и вы не хотите активно двигаться сразу после еды.

      Но вы свободны от этой тяжести, когда питаетесь только сырой пищей. Особенно, когда вы едите только фрукты, в желудке почти нет застоявшихся ощущений.

      Даже СКАЧАТЬ