Целебная рябина. Николай Даников

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ с углеводами (крупы). Людям, не занятым физическим трудом, лучше вообще отказаться от обеда в столовой, а просто выпить смесь соков рябины, черной смородины, сливы, взятую в равных частях по объему.

      Начиная с 12.00 наступает второй спад активности, закономерно следующий за подъемом. Поэтому лучше, если вы не будете планировать для себя на это время никаких важных дел, а займетесь решением второстепенных вопросов. Возможно, устроите небольшой перерыв на отдых.

      13.00–15.00 Активизируется тонкий кишечник. Скорее всего многие замечали на собственном опыте: нередко около часа дня внезапно наступает усталость и лень, особенно после плотного обеда. Сердечная деятельность и кровообращение слабеют, тонкий кишечник, несущий основную нагрузку в процессе пищеварения, заявляет о своих правах, работает с двойным старанием и желает, чтобы ничем другим мы в это время не занимались, деятельность управляется вегетативной нервной системой, на которой отрицательно сказываются волнение и стрессы. Именно поэтому полезен послеобеденный отдых.

      14.00 Наступает период затишья и даже некоторого спада. Организм направляет ресурсы на переваривание пищи и много крови приливает к желудку и другим органам пищеварения. На этот период также приходится активный рост волос и ногтей, так что самое время побаловать себя походом в парикмахерскую и маникюрный салон.

      15.00 Минимальная чувствительность к аллергенам, максимальная – к анестетикам: благоприятное время для хирургических вмешательств и лечения зубов.

      15.00–19.00 Активизируется мочевыделительная система. Мочевой пузырь – важный очистительный орган. Особенно хорошо он работает с 15.00 до 17.00 часов. Соответственно в этот период организм начинает избавляться от ненужных веществ. Поэтому, если вы хотите очистить свой организм от шлаков и вывести накопленные токсины, то лучше всего приурочивать подобные процедуры к указанному времени. В это время полезно пить мочегонный или обычный чай: излишки жидкости не задержатся в организме. Напитки, полезные для мочевого пузыря, действенны до 19.00 часов, когда заканчивается активная фаза почек, приходящая на смену активной фазе мочевого пузыря. Очень полезны арбузный, ежевичный, земляничный, капустный, малиновый, морковный, редечный, рябиновый, свекольный, смородиновый, тыквенный, черничный, яблочный соки, смеси из них.

      Артериальное давление имеет минимальные значения в ранние утренние часы и около полуночи, а максимальные в 16–20 часов. Поэтому большинство лекарств, понижающих давление, целесообразно принимать в 15–17 часов. Начиная с 16.00 часов и до 18.00 часов мы испытываем новый подъем физической активности. Правда, в ущерб умственной. Так что любые занятия, направленные на активизацию мышечной системы организма, будут в это время особенно уместны. Найдите время сделать небольшую зарядку или выйти на прогулку. Это поможет сбросить накопившуюся за день усталость и подготовит организм к делам, запланированным на вечер.

      Наибольшая СКАЧАТЬ