Без целлюлита. Дари Никардс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ У меня же не одна тренировка в день. Нужно пресс качать постоянно. Я боюсь, если не буду качать его, как прежде, то потеряю. Надо делать шаги: сегодня пришлось встать в 5:30, чтобы успеть нормально походить. Вчера, например, я встала не так рано и ограничилась «утренние» шаги, которые прохожу всегда до завтрака, а те, что после – надеялась сделать уже в школе, гуляя по коридорам. Оказалось, если вышагивать по школе в обычном для моей ходьбы темпе, это будет выглядеть крайне странно. Поэтому пришлось отказаться от этой затеи. Но на переменах я убегала на лестничную площадку четвертого этажа, где обычно школьники прячутся, чтобы спокойно списать домашку, и ходила. Места там мало, но я приспособилась. А на большой перемене добавила к шагам комплекс упражнений. Жаль, что я не взяла скакалку. Но на нее все равно времени бы не хватило. Разве что прогулять какой-то урок. Было бы неплохо, например, вместо химии пройти нужные мне шаги. Химию я не сдаю, не знаю и знать не хочу. А шагать для меня важно. В любом случае лучше вставать как можно раньше и наматывать круги по комнате: тогда не придется убегать на каждой перемене и объяснять, где я была.

      На прошлой неделе я весила 42 кг. На этой не взвешивалась. Решила, что часто это делать нельзя, иначе начнется паранойя. Вряд ли я быстро сброшу два килограмма. В зеркале изменений не видно, в ляжках тоже. Ну, штаны сидят свободнее, но это не вчера произошло, а уже давно.

      Сегодня хороший день: дома никого нет, и я смогла спокойно отходить после уроков положенные шаги. Решила почитать немного. Как раз нашла старую потрепанную книгу в мягком переплете о здоровье женщины. В ней куча всего полезного. Особенно о питании и похудении. Но самое классное – это параграф о лечебном голодании. Поль Брегг регулярно практиковал суточное голодание, трёхсуточное и даже по три недели. Это не для похудения, а для оздоровления организма, духовного просветления, очищения (прощай целлюлит), самодисциплины (наконец перестану думать о вкусняшках и не буду съедать лишний кусок). Если не есть в какой-то день, будет больше времени, которое можно потратить на ту же подготовку к ЕГЭ. Голодание поможет мне научиться ценить простую пищу и узнать чувство настоящего голода, когда готова с удовольствием съесть пресный хлеб, а не булочку с корицей. Суточные голодания ускоряют обмен веществ, и я смогу ослабить слежку за питанием. Мне будет проще контролировать свой вес, потому что, даже если я съем больше положенного, то благодаря голоданию, лишние калории сожгутся.

      Все эти позитивные эффекты, естественно, требуют регулярного голодания. Суточное проводят, как правило, раз в неделю. Мне нужно выбрать какой-то день недели, в который я ничего не буду есть. В книге советуют брать наименее загруженный. Ну, не знаю, воскресенье не хочется портить голодом – это все-таки единственный выходной. Да и выходить из голодания в понедельник как-то не очень. А если мне в этот день понадобится сделать больше приемов пищи, чтобы не перегружать желудок сразу большим количеством после СКАЧАТЬ