Самый легкий способ бросить есть. Наталья Никитина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ способные оказать поддержку на пути к цели. Вы измените свое отношение к себе и добьетесь нужного результата.

      Вы все решаете сами: моя цель

      Самый большой секрет состоит в том, что

      Вам не нужно меняться.

      Не обращайте внимания на распространенное мнение, что это необходимо. Вы и ваше тело уникальны, а путь, которым вы идете, правильный. Важно усвоить: на самом деле вы знаете о себе все, что должны знать (просто иногда забываете кое-что:-)).

      Необходимо сосредоточиться и вспомнить, почувствовать, понять, что вы за человек. Никакие диетологи, психологи, ведущие ток-шоу, рекламные представители и даже любимая бабушка не смогут рассказать вам, что вы на самом деле из себя представляете, чего вы заслуживаете/не заслуживаете, каким вы должны/могли бы быть. Освободитесь от глубокого заблуждения, что вам помогут назойливо рекламируемые чудо-средства и чудо-приборы. Результат, полученный с их помощью, – иллюзия, это результат взаймы.

      Прежде чем формулировать цель, ответьте себе на следующие вопросы:

      – Как вы выглядели в детстве/юности/зрелости?

      – Какой образ жизни вы считаете для себя подходящим, наиболее комфортным?

      – Что вы любите в себе/еде/общении с другими людьми?

      – Какой была бы ваша жизнь, если бы ваше желание обрести стройное, подтянутое тело осуществилось?

      – В чем вы бы чувствовали себя по-другому?

      – Не стала ли ваша мечта об идеальном теле тяжким бременем, которое вы носите с собой каждый день вопреки здравому смыслу?

      Эти вопросы позволяют понять, является ли то, чего вы добиваетесь, действительно необходимым. В конечном итоге важно определить для самого себя, ради ЧЕГО вам хотелось бы бросить есть. Не стали ли вы заложником популярной идеи. Что для вас чувство меры, а что – откровенная глупость.

      Теперь ставим цель. Как это может выглядеть:

      Моя цель:

      Бросить есть, чтобы определить свой идеальный вес – найти то комфортное состояние, при котором я нравлюсь себе и чувствую себя здоровым. Для этого мне нужно отнестись к себе с уважением, почувствовать себя, обрести то, в чем я действительно нуждаюсь.

      Еще один секрет:

      Не надо меняться ≠ не надо прилагать усилий.

      Если вы действительно хотите иметь тело которое вам нравится, вы приложите усилия, чтобы сделать его таким. Если вы действительно хотите быть счастливым и хорошо выглядеть – у вас обязательно получится; если вы готовы быть несчастной жертвой с вечно угрюмым выражением лица – вы тоже этого добьетесь. Если вы хотите издать книгу, вы будете проводить все свое время за письменным столом. И это значит, что у вас будет гораздо меньше времени для других занятий, вы не сможете часто бывать в обществе, играть в футбол или смотреть телевизор. Никаких чудес. Все просто!

      Я бросаю есть: мой паспорт

      Фамилия. Имя. Отчество_________

      Рост_________

      Вес_________

      В детстве я был(а)_________

СКАЧАТЬ