Самый легкий способ бросить есть. Наталья Никитина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Самый легкий способ бросить есть - Наталья Никитина страница 13

Название: Самый легкий способ бросить есть

Автор: Наталья Никитина

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-17-047836-1; 978-5-271-18507-6

isbn:

СКАЧАТЬ бы у нас значительно лучше. Мы бы точно знали, что употреблять в пищу и когда, и заодно избавились бы раз и навсегда от изматывающей необходимости анализировать поток противоречивой информации, поступающей от диетологов.

      Между прочим,

      он так и поступил, снабдив нас чувством голода и чувством сытости – универсальными регуляторами нормальной жизнедеятельности нашего организма.

      Чтобы сбавить вес, важно научиться пользоваться этими регуляторами. Но как? Было бы хорошо, если бы тело само могло поведать нам о своих запросах.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ