Народный календарь-целитель потомственной знахарки Пелагеи. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ лишних жиров. Это очень полезно и для кровеносной системы – резкие перепады температур укрепляют сердечную мышцу, способствуют омоложению организма, делают его бодрее и выносливее. Наиболее полезным является контакт со снегом после зимней бани. Можно обтираться снегом, а можно «нырнуть» в подготовленный сугроб на 30–40 секунд. Самое главное при этом – не переусердствовать, так как при контакте разгоряченного тела со снегом в организме происходит мощный выброс эндорфинов и, как следствие, возникает чувство эйфории. Под влиянием таких эмоций человеку хочется остаться в снегу подольше, а это уже может быть опасно для здоровья, поэтому знание меры – превыше всего.

      Купание в проруби – это, пожалуй, самый известный и экстремальный метод закалки. В старину многие ходили зимой окунаться на озера, реки и проруби, веря, что это принесет крепкое здоровье и Божью благодать. Наилучшее время для того, чтобы опробовать этот метод, – праздник Крещения. В первую очередь для купания нужно выбрать подходящее место. Наилучший вариант – оборудованные крещенские купели, которые снабжены специальными перилами и имеют глубину не более 2 м. Ни в коем случае нельзя купаться в диких и безлюдных местах, глубина которых неизвестна и в которых могут быть подводные течения. Для процедуры купания следует взять плавки или купальник, большое полотенце, махровый халат и комплект сухой одежды, а также подходящую домашнюю обувь вроде тапочек на нескользкой подошве. Вместо такой обуви можно использовать даже плотные шерстяные носки. Многие советуют окунаться с головой, но не стоит этого делать, если дорога домой будет долгой или придется добираться общественным транспортом.

      Перед купанием и после него нужно разогреться. Перед процедурой можно сделать небольшую разминку, а после нее – насухо обтереться махровым полотенцем, надеть сухую теплую одежду и выпить заранее припасенный горячий напиток: настой трав, чай, кофе. Ни до, ни после купания ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки, по крайней мере до прихода домой. Широко распространенное мнение насчет того, что спиртное хорошо согревает организм, ошибочно, поскольку этот эффект непродолжителен и через некоторое время организм начинает стремительно остывать, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Принимая решение о купании в проруби, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

      Интересной и полезной процедурой также является посещение бани зимой. Но для этого нужно, чтобы организм уже привык к холоду и был закаленным. Для наших предков обязательным ритуалом было посещение бани в канун Нового года. Считалось, что человек смывает не только грязь, но и грехи, поэтому встретит приходящий год с чистым телом и душой. Оздоровительный эффект бань заключается в контрастном воздействии на организм горячего пара и холодного снега – что помогает укрепить сердце, очистить кожу и вывести шлаки. Главное правило для посещения зимней бани – правильное чередование пара и холода. Окунаться в холодную воду или обтираться СКАЧАТЬ