Исцеляйся сам. Что делать, когда все болит и ничего не помогает. Евгений Божьев

Чтение книги онлайн.

      Почти заведомо, это голодание вас разрушит. А вот если вы начнете голодать по одному дню каждую неделю это улучшит вашу адаптацию. В дальнейшем через какой-то период можно перейти к трехдневному голоданию раз в месяц и т. д.

      Поскольку вся адаптационная система, как и все тело, зависит от энергии, то и увеличение энергии будет увеличивать адаптацию, а уменьшение – уменьшать.

      Как мы помним, энергию мы получаем через определенные энергетические центры, поэтому активация этих центров всегда будет расширять адаптационные возможности тела. И здесь тоже возможны два пути – увеличение производства энергии путем активации энергетических центров и уменьшение ненужных расходов энергии. Например, расслабление «забитых» мышц и отсечение вампиров (см. главу «Вампиризм»).

      Путем уменьшения нагрузки на адаптационные механизмы и их расширения возможно самостоятельно вылечить любое заболевание. Именно этим и занимается народная медицина.

      Расслабление мышц

      Чтобы расслабить мышцу, достаточно ее натянуть и подержать в натянутом состоянии две минуты. Обратите внимание, именно в натянутом, а не в напряженном! Через две минуты включается рефлекс, расслабляющий эту мышцу.

      Когда мы нервничаем, то непроизвольно стискиваем челюсти. Осуществляется это напряжением жевательных мышц. Напряжение этих мышц приводит к скручиванию височных костей (передняя ротация), которые при этом начинают передавливать яремные вены, по которым осуществляется отток венозной крови из полости черепа. Это ведет к венозному застою в черепе, повышению внутричерепного давления и нарушению кровоснабжения головного мозга. Человек при этом, как правило, ощущает тяжесть в голове или головную боль, чаще в височных областях или разлитую по всей голове.

      Этот синдром несложно убрать, расслабив жевательные мышцы оттягиванием нижней челюсти.

      Кладем пальцы рук на зубы нижней челюсти и оттягиваем ее вниз максимально, сколько возможно. И держим в положении максимального открытия рта руками в течение двух минут. Важно, чтобы сами жевательные мышцы были расслаблены, не напряжены, но натянуты (см. рис. 3).

      Рисунок 3

      Это упражнение также помогает убрать последствия стресса, тризм[1] и лечит дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава, снижает внутричерепное давление.

      Часто при напряжении мышц шеи напрягается и весь черепной апоневроз [2]. При этом человека будет беспокоить тяжесть или боль в затылке или во лбу в надбровных дугах.

      Расслабить это напряжение можно просто. Одной рукой, положенной на затылок сразу над шеей, тянем затылок вверх, а второй рукой, положенной на лоб, тянем лобную кость вниз. Движение статическое, очень напоминает открывание телефона СКАЧАТЬ