Как подружиться со своим мозгом и перестать краснеть. Книга √1 о блашинг-синдроме. Фатима Джамалейловна Гайтукиева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      – почти не критикую (да, ещё есть немного);

      – не боюсь конфликтов, могу дать отпор;

      – не спорю;

      – не жалуюсь, принимаю жизнь со всем, что в ней есть;

      – не делю людей по статусу, естественна с людьми, которые выше по статусу;

      – прислушиваюсь к советам, но решаю сама;

      – не срываюсь на крик, могу спокойно закончить конфликт.

      – возросла эмпатия.

      Перемены кардинальные. И главное, мои отношения с родными и людьми, в целом значительно улучшились.

      Изменениям способствовали:

      – Желание перемен.

      – Осознанный контроль поведения и эмоций. Снялась с автопилота и взяла управление в свои руки.

      – Развитие духовности, после чего ушла тревожность, страх, повысилась эмпатия, позитивный взгляд на происходящее. То самое позитивное мышление выработалось само.

      – Не слушаю музыку.

      – Не ем сахар и упакованные продукты из магазина. В голове прояснилось. Мой мозг начал работать лучше процентов на 50%, выровнялся эмоциональный фон.

      – Фильтрую фильмы и видео, исходя из ценности и безопасности контента. Я могу посмотреть психологический триллер, главное, чтобы там не было откровенных и кровавых сцен. И это пишет бывший фанат «Ходячих мертвецов».

      Теперь мой мозг не принимает подобную информацию, но возможным это стало только после осознанного контроля и направления его деятельности.

      За всё это время у меня ни разу не было приступа блашинга. Я совершенно спокойно чувствую себя в тех ситуациях, которые раньше заставляли моё сердце выпрыгивать из груди.

      Такие позитивные перемены – следствие того, что работа мозга на всех уровнях наладилась, угасла блашинг-доминанта. Но это, конечно, не единственное объяснение. Скоро я закончу с головным мозгом, и мы поймём, как блашинг возникает на уровне сосудов.

      Глава 7

      Эго – костюм, из которого вы выросли.

      Заканчивая с корой головного мозга, нужно разобрать ещё одно понятие. Вы, наверняка, часто его слышали.

      Эго – это витрина, на которой человек выставляет сам себя. Костюм, сотканный из эмоциональных и поведенческих особенностей, обеспечивающих человеку, по его мнению, наилучшее взаимодействие с миром.

      Верный способ стать неуверенным и зажатым – никогда не снимать этот костюм. Хотя человек может выбрать образ весельчака или дон Жуана. Общее одно: неестественность, психическое истощение. Есть разница между контролируемым искренним поведением и образом, который приходится поддерживать.

      Соответствие образу – жизненно важно для блашера. Всё, что выходит за его пределы, приводит человека в ужас. А ведь блашинг для того и нужен, чтобы сорвать маску. Люди хотят быть непосредственными, не думать о мнении других, у одних эти механизмы сформированы, другие с детства уясняли: определённый стиль поведения приносит выгоды. И следуют ему.

      Поэтому носители «костюмов» не любят непривычные ситуации, не любят общение, СКАЧАТЬ