Йога для творческой души. Возвращаем свободу самовыражения. Эрин Байрон

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ с вашим внутренним видением и миром вокруг вас. Это значит, что вы запустите процесс изменений одним своим ободряющим присутствием. Я называю это просветленной активностью – когда реализовавший себя человек действует, чтобы улучшить мир (будь то его собственное измерение, дом, рабочее окружение, местная община или целый мир). Именно вдохновение просветленной активности привело к созданию этой книги.

      Эта книга по йога-терапии основана на учениях и техниках йоги, которым много веков. Хотя общество изменилось, этот древний метод достижения благополучия остается мощным и действенным. В свою очередь те элементы практики, которые связаны с выражением себя с помощью искусства, пробуждают творящую суть, что присутствует в каждом из нас.

      Процесс творчества

      Думайте о творчестве как о реке. Когда плотины нет, воды текут беспрепятственно – свежие, пенящиеся, полные музыки. Так происходит и с нами, когда наши творческие потоки полноводны: мы ощущаем мощь, красоту, как будто наши идеи могут привести нас куда угодно. Все возможно! Однако когда творческий поток перекрыт, мы чувствуем себя так же, как эта остановленная водная стихия, – в ловушке, в ступоре. Помните, что запруды появляются не без причины. Строят ли в них дом бобры, чтобы размножаться, или люди возводят плотины для электростанций, но, даже будучи запруженными, реки так или иначе остаются частью творческого процесса.

      Точно так же и с нами. Когда вы ощутите, что река творческой силы словно высохла, что воды перекрыты плотиной, осознайте, что все это лишь перенаправляет поток. Хотя творческий процесс протекает не так, как нам бы хотелось, он все же продолжается. Мы задействуем источники, и, если работать со всеми аспектами творческого процесса, а не бороться с ними, то можно обнаружить большую глубину и принять собственную подлинную творческую суть. Упражнения из этой книги, связанные с искусством и йога-терапией, обеспечат вас практическими инструментами как раз для этого.

      Комплексная йога-терапия не только подчеркивает, в каких сферах нам недостает равновесия, но и использует философию и практики йоги для того, чтобы способствовать постоянным и последовательным улучшениям во всех сферах вашей жизни. В этой книге я предлагаю упражнения, помогающие вернуть равновесие в жизни для того, чтобы пробудить ваш подлинный творческий голос: здесь есть даже опросник, соотносящий ваши основные биологические потребности и предпочтения в образе жизни. Эти упражнения разработаны так, чтобы помочь вам увидеть свою жизнь с новой точки зрения, изменить мышление и понять, какие эффективные шаги вы можете предпринять, чтобы немедленно приступить к улучшению собственной жизни. Нет необходимости делать все упражнения из книги, однако прочитать книгу и не сделать никаких упражнений – все равно что предвкушать деликатес и не приготовить его.

      Что такое комплексная йога-терапия?

      Комплексная йога-терапия – это особый СКАЧАТЬ