Краткий курс по развитию памяти. Экспресс-курс. Светлана Маркова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Краткий курс по развитию памяти. Экспресс-курс - Светлана Маркова страница 3
Название: Краткий курс по развитию памяти. Экспресс-курс
Автор: Светлана Маркова
Издательство: Издательские решения
Жанр: Современная русская литература
isbn: 9785449623096
isbn:
2. Тренируйте мозг
Помимо питания, следует позаботиться о хорошей загрузке мозга работой. Не позволяйте уму лениться, бездействовать.
Сделать это достаточно просто:
– больше читайте;
– разгадывайте загадки, сканворды и кроссворды;
– учите иностранные языки;
– проявляйте любознательность, стараясь узнать, как можно больше в разных областях;
– играйте в шашки, шахматы и другие интеллектуальные игры;
– нравится писать стихи и рассказы, вести дневники или блог – делайте это как можно чаще.
Эти занятия также способствуют развитию памяти.
Пройдет некоторое время, и вы почувствуете, что стали быстрее и лучше запоминать!
3. Ведите здоровый образ жизни
Откажитесь от вредных привычек, забудьте о курении и алкоголе.
4. Развивайте память через развитие других познавательных процессов
В организме человека все психические процессы взаимосвязаны. Наша память неразрывно связана с вниманием, мышлением, эмоциями и другими познавательными процессами. Это означает, что, развивая внимание или мышление, вы работаете и над развитием памяти.
5. Делайте ревизию памяти
Ненужная, длительное время невостребованная информация забывается, поэтому перебирайте информацию (вспоминайте), обновляйте ее (эмоциями), раскладывайте все по полочкам (структурируйте).
6. Тренируйте память смолоду!
Известно, что чем больше времени и сил потрачено на развитие памяти в молодые годы, тем дольше хорошая память будет вас радовать в зрелом и преклонном возрасте.
Как видите, правила хорошей памяти не столь трудны и не являются невыполнимыми.
Подводя итог, сформулируем их в одной фразе: станьте поклонниками здорового и активного образа жизни, и память вас не подведет!
Методы рационального запоминания любой информации
Процесс рационального запоминания информации напрямую связан с мышлением. Рациональное запоминание в корне отличается от мнемонического запоминания и механического заучивания. Таким запоминанием можно пользоваться при изучении учебного материала, когда необходимо запомнить большой объём информации, а вот для запоминания номера телефона, например, этот способ вряд ли подойдёт.
Суть метода рационального запоминания любой информации заключается в:
– обязательном понимании запоминаемого;
– выделении основного и второстепенного;
– логическом и причинно-следственном запоминании материала;
– постоянном воспроизведении запомненного.
Это основной метод рационального запоминания. Что бы СКАЧАТЬ