Женские секреты. Маргарита Любимова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ голова, нарушается обмен веществ. Тем, у кого лишний вес, я рекомендую потреблять «кальций+магний». При занятиях духовными практиками, мозг человека переключается на диапазон волн «альфа» и «тета». А когда мозг часто и долго находится на таких волнах, то организм испытывает стресс. И поэтому важно восполнять организм необходимыми витаминами.

      Обязательно употреблять аминокислоты. Я их покупаю в спортивном магазине. Называется это «БЦАА». У нас есть заменимые и незаменимые аминокислоты, и мы либо употребляем их из пищи, либо восполняем добавками. Важно питаться сбалансированно, и аминокислоты должны быть на постоянной основе. Обязательно Омега 3, Омега 9 – это те вещи, которых нам, девочкам, не хватает. Возьмите за правило: пейте рыбий жир или льняное масло (можно в капсулах). Масла я покупаю в Эко-магазинах. Желательно пить каждое утро по чайной ложечке или добавлять льняные семечки в кефир по вечерам. Когда в вашем рационе присутствует Омега, необходимо есть меньше жирной пищи, чтобы не было переизбытка в жирах. Потому что, когда человек пьет Омегу или льняное масло и ест жирную пищу, происходит переизбыток жиров, этот избыток откладывается в теле и идет прибавка в весе.

      Я рекомендую своим клиентам, прежде чем покупать какие-то добавки, сдать анализы и узнать, каких витаминов не хватает в их организме. Я узнала, что по волосам проводят лабораторные исследования, и потом делают индивидуальные рекомендации, в том числе составляют диету. Ведь свое тело нужно любить и заботиться о нем.

      Очищение

      Важно держать организм в здоровом состоянии. В первую очередь начинать с очищения организма от паразитов и очищения печени. Одновременно необходимо следить за лимфой. Лимфатическая система отвечает за чистку организма от шлаков, токсинов, бактерий, продуктов распада. Нельзя допускать замедления циркуляции лимфы. Когда она замедляется, это сказывается на общем самочувствии человека. Ощущается недостаток энергии, нет сил, возможно нарушение сна, снижается иммунная система. Для разгона лимфы подойдут физические упражнения, прессотерапия, лимфодренажный массаж. Кстати, прессотерапия подойдет для ленивых, она заменяет 10—15 походов к массажисту. Лимфа разгоняется, когда происходят сокращения мышц вокруг лимфатических сосудов. Советую правильно питаться и выпивать достаточное количество воды.

      Мои рекомендации:

      – любой препарат от глистов;

      – расторопша для поддержания печени;

      – «Литовит» для очищения лимфы.

      Есть много других методов и препаратов. Выберите тот, который подходит именно Вам.

      Правильное питание

      РАЦИОН ПИТАНИЯ

      В рацион должны входить белки: куриная грудка, индейка, говядина, телятина, морепродукты, яйца, фасоль, соя и т. д. Овощи обязательно должны быть зеленого цвета и сырые. Каши и кисломолочные продукты жирностью до 2,5%. Если жирность СКАЧАТЬ