Аюрведический массаж и процедуры. Практическое пособие. Андрей Комашинский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и продлён в зависимости от состояния и усталости человека.

      После процедуры

      Нет специальных предписаний или режима после самваханы. Человек может отдохнуть после неё или заниматься своими повседневными делами.

      2. Профилактический аюрведический самомассаж

      (Как практикующий специалист по массажу и процедурам, могу сказать что наше тело, как и тело наших клиентов, нуждается в постоянном уходе, тем более что в некоторых случаях «наплыва» работы, оно подвергается сильному напряжению. Данный вид самомассажа отлично позволяет избавиться от напряжения как физического, так и морального)

      Почти каждый может ежедневно делать себе массаж, поддерживая крепкое здоровье и предотвращая болезни. При массаже лучше всего использовать специально подобранные масла подходящие к индивидуальной конституции. Однако, в случае недоступности специальных масел, лучшим выбором будет масло кунжутное, улучшающее баланс всех дош. Если же недоступно и оно, можно воспользоваться любым, при этом обязательным условием будет его нагревание.

      Преимущества самостоятельного массажа

      – Питает тело (пуштикара).

      Массаж повышает мышечный тонус, делая тело более выносливым и энергичным. Кроме того он активизирует пищеварение и выводит из тела токсины и отходы.

      – Способствует долгожительству (аю-кара)

      Улучшается работа важнейших органов и тканей, что продлевает жизнь.

      – Обеспечивает крепкий сон (анидра-хара)

      Физическое и психическое самочувствие, питание, сила, половые способности и способность воспринимать новые знания зависят от крепкого сна. Массаж – мощное средство, обеспечивающее хороший сон.

      – Укрепляет кожу (клеша-сахатва)

      Массаж повышает сопротивляемость физическому и психическому давлению, стрессу и напряжению, невзгодам и тревогам. Повышает общую терпимость и терпеливость.

      – Снимает усталость (шрама-хара).

      Регулярный массаж снимает утомление вызванное рутинной работой, психическим стрессом, напряжением.

      Последовательность самостоятельного выполнения аюрведического массажа:

      В аюрведическом профилактическом самомассаже основную роль играет последовательность. Последовательность настраивает внутреннюю энергетику тела, включает ее. Если последовательность правильная, то не особо важно даже то, насколько правильно проведен сам массаж.

      Процедура

      – Подогрейте масло примерно до 39 С в горячей воде. Сядьте на табурет или стул в тёплой ванной или в любой уютной комнате. Стоит помнить о возможности попадания масла на поверхности вокруг и использовать либо специальную моющуюся мебель или какого то рода подстилку.

      – Обычно для головы и тела используют разные масла. Охлаждающие масла следует использовать для головы, согревающие для тела.

      – Массаж следует делать нежными СКАЧАТЬ