ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей. Дмитрий Бухер
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей - Дмитрий Бухер страница 7
Название: ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей
Автор: Дмитрий Бухер
Издательство: Издательские решения
Жанр: Руководства
isbn: 9785449097392
isbn:
Методика ReStart-Перезагрузка скорее все-таки для людей, живущих обычной жизнью, и сторонников естественных систем питания.
Но все-таки корректировка питания, правильно подобранная диета, витамины и минералы помогают мозгу быть активным и продуктивным.
Более того, правильное питание влияет и на уровень гормонов и нейромедиаторов. А как мы помним, все эти вещества влияют тесно на эмоциональное состояние, на скорость и качество когнитивных процессов и в конечном итоге на поведение.
Мы же договорились, что мозг наш друг? Значит, и относиться к нему нужно как к самому любимому другу – обеспечивая и питание, и хорошее настроение.
Что обязательно должно быть у мозга в неограниченном доступе?
Кислород
Венгар Вин в своей книге «Неужели я гений?» отмечает, что работа мозга, вмещающего все, что мы привыкли называть человеческим духом, очень сильно зависит от снабжения кислородом. Треть всего объема кислорода, потребляемого организмом, направляется непосредственно в мозг, и чем больше это количество, тем эффективнее результат. Например, мозг Эйнштейна, по-видимому, не испытывал недостатка в кислороде и других переносимых кровью питательных веществах. Так, в ходе экспериментов американские нейрофизиологи и антропологи предположили, что обнаружили, что те животные, которые выращивались в благоприятной среде (достаточно воды, света, воздуха), имели расширенные капилляры и более высокую плотность глиальных клеток, которые, как предполагается, служат посредниками между нейронами и кровяными сосудами мозга.
Увеличение притока кислорода к мозгу, во-первых, активизирует области мозга, не функционирующие при слабом кровотоке, во-вторых, замедляет постоянно идущий процесс старения и отмирания клеток мозга. Внутри черепа сонные артерии разветвляются на все более и более мелкие сосуды, превращаясь в фантастически запутанную сеть тончайших капилляров. Мельчайшие кровеносные тоннели достигают каждой извилины мозга, снабжая максимально возможное количество нейронов. Однако одним клеткам неизбежно достается меньше кислорода, чем другим, и самые убогие из них обычно идут в ход в последнюю очередь и отмирают раньше остальных.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.