ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей. Дмитрий Бухер
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу ReStart-Перезагрузка. Как заставить свой мозг следовать твоим желаниям и достигать любых целей - Дмитрий Бухер страница 3

СКАЧАТЬ рациональное и вербальное. Временами все три уровня действуют в унисон. Как правило, это происходит в моменты пиковой жизненной активности, когда тело и ум объединяются в едином порыве и все наши действия совершаются спонтанно, без усилий. Но предсказать такие редкие моменты трудно.

      Целенаправленно и системно наука изучает мозг с конца XIX века. Однако до сих пор мы очень мало знаем о нем. Физически – да, мозг довольно неплохо изучен. Но что именно заставляет его работать так, а не иначе – это тема, полная вопросов, гипотез и парадоксальных случаев.

      До сих пор нейробиологи, физиологи, психиатры не пришли к единому мнению – сколько же информации может запомнить мозг человека, как на него влияют химические вещества, звуковые колебания и т. д. Тем не менее есть ряд бесспорных фактов, которые мы знаем и на которые можно опираться, работая с мозгом.

      Размеры и масса мозга. Относительно всего тела человека мозг занимает только 2% его массы, но потребляет до 20% вдыхаемого кислорода. Ни один другой орган не является таким кислородозависимым, как мозг. Зевота – физиологический маркер снижения уровня кислорода. Отсюда и важность дыхательных практик, которые помогают мозгу оставаться в активном и работоспособном состоянии.

      Активность мозга во время сна. Даже если человек спит, то мозг не спит. Во сне он работает так же интенсивно, как во время бодрствования. А по мнению исследователей из Калифорнийского университета, во сне мозг работает в 7 раз интенсивнее, чем при бодрствовании. Эти данные еще тщательно проверяются, но эмпирически можно согласиться с правотой американцев. Целебная сила сна, нормальный и здоровый сон как раз помогают справляться и с нагрузками, и с заболеваниями.

      Во время сна мозг обрабатывает информацию, не только полученную за прошедший день, но и «записанную» ранее. Новая информация интегрируется в систему представлений о мире и о себе, так собирается цельная картина.

      Когда мы спим, то практически все отделы мозга продолжают работать. Активность у спящего человека замечена в отделах, отвечающих за зрение, слух, обоняние, тактильные ощущения, равновесие и двигательные способности тела. Некоторые зоны главного органа человеческого тела способны регулярно обрабатывать окружающую его аудиальную информацию и даже заготавливать ответную реакцию, будь он бодрствующим или спящим. Это позволяет объяснить некоторые повседневные явления, такие как крайняя чувствительность спящего к собственному имени или к звуку родного будильника, тогда как другие звуки той же громкости оказываются неспособными его разбудить.

      Развитие мозга. Активнее всего мозг развивается с рождения до 11—12 лет, но тренировать его можно всю жизнь. Для тренировки мозга полезно делать упражнения на синхронизацию работы левого и правого полушарий. Да и просто регулярные занятия спортом не менее СКАЧАТЬ