Теннис. Удар «реверс». Реверс, или Левый удар по мячу над головой (The hit a backhand overhead). Евгений Боженов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Работа ног теннисиста в корте (Footwork).

      Правильная работа ног (footwork), это фундамент техники игры в теннис. Надо уметь быстро и легко двигаться в любом направлении и даже быстро пятится от сетки спиной назад. Скоростной бег не всегда решает проблему правильной работы ног. «…Около 70 процентов ошибок у теннисистов вызваны плохой работой ног..» (Джек Гроппель). В зависимости от игровой ситуации применяются обычные, приставные и перекрестные шаги,

      При выходе из «разножки» надо выполнять простое правило:

      1. При перемещении вправо – первый шаг правой ногой вправо. Затем шаг левой ногой.

      2. При перемещении влево – первый шаг левой ногой. Затем шаг правой ногой.

      Первый шаг из «ready position» самый важный. Без своевременного и правильного первого шага из «разножки», игрок не подойдет вовремя и правильно к ударной зоне. Большинство любителей игнорируют это положение. Кроме того первый стартовый шаг из «разножки» должен сохранить вертикальное равновесие тела игрока, чтобы не нарушить ритм ударного движения.

      При выходе из «разножки» на большое расстояние важно быстро и резко выполнить первый стартовый шаг к зоне будущего удар, чтобы быстро сдвинуть с места массу теннисиста в сторону нужного движения. При подходе к зоне удара, не надо тянутся телом в сторону зоны удара, вынося линию центра тяжести тела вперед за переднюю ногу.

      Правильная работа ног является основой для выполнения всех ударов в теннисе, в том числе и ударов над головой.

      Рис. 8 Приставные шаги

      Рис. 9 Приставной шаг при подходе к зоне удара реверс

      При движении на большое расстояние эффективны обычные беговые шаги. При коротких передвижениях в корте около 70—80% шагов «приставные». Их используют при движении вперед, в сторону, вдоль задней линии, вдоль сетки, поперек корта, а так же при отходе назад от сетки.

      При необходимости резко изменить направление движения, первый шаг делается как перекрестный.

      При смене движения на обратное направление, первый шаг часто выполняется как перекрестный. В начале перекрестного шага делается сильный толчок противоположной ногой.

      При подходе к удару реверс используются приставные и перекрестные (скрестные) шаги и их комбинации.

      Рис. 10 Перекрестный (скрестный) шаг

      Рис. 11 Разножка игрока и выход из неё в левую сторону сетки

      Иногда первый приставной шаг делается как разгонный, затем игрок переходит на обычный шаг, а при необходимости на перекрестный. При отходе от сетки или при перемене движения иногда удобно начать с перекрестного шага.

      Когда мяч приближается слева, а ударная зона близко, то первый шаг левой ногой. Если мяч справа, то первый шаг правой ногой. Часто используется комбинация разных шагов. Выбор типа шагов, их длина СКАЧАТЬ