Артрит и артроз. Людмила Рудницкая

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ что химико-фармацевтическая промышленность вполне удовлетворяет всем запросам современного человека;

      • те, кто отрицает таблетки, предпочитая лечиться примочками собственного изготовления из сырья, выращенного на подоконнике;

      • промежуточная группа, допускающая пользу и того и другого подхода, но с оговорками.

      Как мы знаем, максимализм простителен для юных и бескомпромиссных, а зрелые люди склонны смотреть на вещи шире. Что уж говорить о тех, кто болен, – утопающий, как говорится, хватается и за соломинку.

      Не буду переубеждать тех, кто составляет первую группу (они могут вовсе не читать главу 5). Только напомню, как помогал в детстве лист подорожника, приложенный к разбитой коленке…

      Выполняйте физические упражнения

      Для чего нам нужны физические упражнения? Можно обозначить две основные и очевидные задачи.

      Первая задача – лечебная. Регулярные, правильно подобранные упражнения оказывают на суставы оздоравливающее действие.

      Начнем с того, что физические нагрузки для здорового человека, такие, например, как бег, являются профилактикой артрита. Когда при выполнении физического упражнения вы прикладываете усилие, жидкость, в которой содержатся питательные вещества, выдавливается из хряща, как если бы он был мокрой губкой. Затем, когда давление снимается, эта жидкость вновь впитывается хрящом, который таким образом получает питательные вещества и становится влажным. Непрерывное выдавливание и впитывание жидкости служат важным условием, обеспечивающим здоровье хряща. Без этого хрящ становится тонким, сухим и более уязвимым.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ