Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам. Света Гончарова

Чтение книги онлайн.

      Постарайтесь как можно более конкретно сформулировать каждую цель. И детально расписать, в чем для вас ценность этой цели. Когда вы заполните эти два столбика, вы почувствуете, что ваша внутренняя пружина уже на взводе и вы готовы встать рано и завтра!

      ДЕНЬ # 3. Моя прекрасная жизнь

      Сегодня все то же самое: утренний ритуал и писанина:) Размышляем сегодня во над чем… Вам нужно представить во всех красках, какой станет ваша жизнь, когда вы научитесь вставать рано и сделаете это своей привычкой. Берете ручку и записываете ответы на вопросы:

      1. Каким станет мой день, если я научусь вставать рано?

      2. Как я себя буду чувствовать, проживая свой день?

      3. Что я буду успевать?

      4. Какое у меня будет настроение?

      5. Какие плюсы придут в жизнь моих детей и мужа, если я научусь вставать рано?

      6. Каким станет мой дом и быт?

      7. Чего я смогу достигнуть в работе, если стану ранней пташкой?

      8. Как я буду выглядеть?

      9. Как я буду отдыхать и чем заниматься в свободное время?

      В результате у вас должен получиться короткий рассказ о себе – ранней пташке и том, как вы проживаете ваш идеальный день, когда встаете рано. Мы с вами как будто записываем яркий рекламный ролик результата, который ждет нас, если мы научимся вставать рано. Иметь такую картинку в голове необходимо! Как только вам станет сложно, вы сможете прокрутить этот ролик в вашей голове и помочь себе вдохновиться не сдаваться:) Когда вы знаете и буквально видите всю ту ценность, которую дадут вам ваши ранние подъемы, тогда легче идти дальше и продолжать работать над привычкой, даже если вам дается это и нелегко.

      ДЕНЬ # 4. Утренний ритуал

      Сегодня мы поработаем над нашим утренним ритуалом. У вас уже достаточно мотивации чтобы вставать рано (на пока:)). Давайте СКАЧАТЬ