Название: Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам
Автор: Света Гончарова
Издательство: IPIO
Жанр: Личностный рост
isbn: 978-617-7453-47-4
isbn:
90 % потенциальных ранних пташек выпадают из наших рядов из-за этого вопроса. У них не получается выстроить эффективный и, главное, ЦЕННЫЙ для них утренний ритуал. В результате не ясно, зачем вставать так рано. А раз нет мотивации – прощайте ранние подъемы. Так что нам нужно уделить этому вопросу ОСОБОЕ внимание.
Если вы просыпаетесь каждый день исполненным энтузиазма, с ясным осознанием цели, то непременно войдете в небольшой процент везунчиков, которым удается жить жизнью своей мечты.
Если вы выполнили предыдущие задания, вы уже поняли, для чего вам вставать рано. И почему это для вас ценно. Самое время облечь все эти желания в конкретные действия, которые станут частью вашей жизни.
Чтобы утром встать вовремя, нужно будильник ставить не на час раньше, а на шкаф!!!
Раньше я просила мам – участниц марафона «Вставай рано» найти для себя достойную причину вставать на рассвете. Часть из них ее находила, а часть «сдувалась». Так что с вами я буду радикальнее;) На протяжении следующего месяца я даю вам учебное задание выполнять определенный утренний ритуал. Даю вам его готовым к применению. Ничего не нужно придумывать и изыскивать. Просто попробуйте делать то, что я вам говорю, и проследите, как эти утренние действия повлияют на ваш день, а затем и месяц. Ритуал, о котором я говорю, обычно замечательно работает практически для всех. Так или иначе все, кто сделал ранние подъемы частью своей обычной жизни, приходят именно к такому раскладу своего утра.
Вот что я предлагаю делать вам после пробуждения:
1. Звонит будильник – сразу сядьте и опустите ноги на пол. Если вам сложно сразу же «послушаться» будильника, поставьте его подальше от кровати:) Тогда вам обязательно придется встать с кровати, чтобы как минимум его выключить. А как только вы начнете двигаться, вы проснетесь и вспомните все чудесные причины, по которым вы решили сегодня встать рано.
Если вы после пробуждения еще 5 минут нежитесь в кровати, вы тренируете лень. Если сразу встаете – волю!
2. После этого сразу же вставайте и выходите из спальни (взяв все необходимые вам вещи). Не проводите ваше утреннее время там же, где спали. И особенно там, где мирно посапывает сейчас ваша семья. Искушение присоединиться к ним может быть слишком сильным! Единственная причина, чтобы остаться на утро в спальне, – это младенец, которому нужно СКАЧАТЬ