Как самостоятельно бросить курить и начать новую жизнь. Андрей Лэд
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как самостоятельно бросить курить и начать новую жизнь - Андрей Лэд страница 6

СКАЧАТЬ схватку со своим матерым зверем – табаком».

      Увиденное в лесу и услышанное из уст старого охотника раз и навсегда перевернуло мой внутренний мир. Я так и не смог уснуть этой ночью. В голове раз за разом я проигрывал то, как наутро мною будет сделан первый шаг в изучении своей привычки. А по возвращении домой соберу и запишу в тетради все, что только смогу найти и собрать о привычке курить.

      Я дал себе месяц, в течение которого буду не просто продолжать курить, а с каждой выкуренной сигаретой постараюсь узнать о своей вредной привычке все больше и больше. Я опытным путем вычислю все скрытые механизмы, которые запускают ее. К каждому из них подберу простой и эффективный заменитель, который не даст этим механизмам запускать мою привычку курить. (Позже я дал этим заменителям свое собственное название – «обмано-блокираторы», которое прижилось в моей методике и будет приводиться далее на страницах данной книги).

      Я четко решил, что вооружу себя до зубов. Теперь я не просто знаю, куда идти и что делать. Теперь я четко уверен, что моему злейшему врагу – более чем 10-летней привычке табакокурения – осталось жить лишь несколько месяцев. Слова старого охотника Александра Егоровича и его личный пример не просто открыли мне глаза – они раз и навсегда перевернули мою жизнь. Теперь я точно знал – обратного пути для меня нет. И по возвращении домой рано или поздно я выкопаю могилу для своей последней сигареты и расстанусь со своей вредной привычкой.

      Рождение методики

      или чем закончился месяц поиска раздражителей никотиновой зависимости

      Я вернулся домой абсолютно другим человеком. Идя по железнодорожному вокзалу, то и дело выхватывая из толпы взглядом людей с сигаретой и ощущая в кармане пачку только что купленных сигарет, я четко знал, что миру никотинового кошмара, в котором я живу, осталось существовать несколько десятков дней.

      Шли дни… И с каждой выкуренной утром сигаретой на моем письменном столе появлялся новый чистый лист, вырванный из тетради, где четко и последовательно, раз за разом, строка за строкой я записывал все открытые обмано-блокираторы. Я терпеливо и настойчиво наблюдал за собой с неистовым трепетом. На листах бумаги появлялись записи о том, как я курил, когда я курил, с кем я курил. Шаг за шагом я раскрывал для себя доселе неведомый, темный мир своей привычки. Потихоньку выходили на поверхность все страхи и сомнения, связанные с моей привычкой.

      Я даже и не мог предположить поначалу, как много всего мне удастся открыть для себя. Скажу лишь только, что спустя месяц весь стол, пол и стены моей комнаты были усыпаны и обвешаны тетрадными листами, на которых раскрылась большая часть моей жизни – все мои 14 лет с момента выкуренной мною первой сигареты.

      Теперь я знал о своем звере все, что было необходимо. И только собрав все это воедино, я сумел сделать для себя семь важнейших открытий, которые позволили мне улыбнуться, ибо я почувствовал, что теперь вооружен настолько, СКАЧАТЬ