Бросаем курить за два вечера. Руководство к действию. Полный курс. Тим Ливингбук
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Бросаем курить за два вечера. Руководство к действию. Полный курс - Тим Ливингбук страница 4

СКАЧАТЬ навсегда. Чтобы после отказа от сигарет чувствовать себя самодостаточно и комфортно. Чтобы никакие, даже жестокие, жизненные обстоятельства не вызывали желания курить.

      Правильное желание – именно отсутствие тяги к никотину станет нашей главной целью, без этого ни о каком легком отказе, ни о какой победе над табачной зависимостью говорить нельзя. И именно к такому результату мы и будем стремиться.

      6.      Не растолстеть. Не начать набирать лишние килограммы, как это часто бывает с теми, кто пытается бросить «переломив себя».

      Серьезный аргумент продолжать курить. На самом деле ответ на это пункт вытекает из предыдущего. Если тяга к никотину не побеждена, то «жор» появится. И по силе он будет не уступать стремлению к никотину. А если зависимость устранена, то такая потребность будет отсутствовать физически, и фигура не пострадает.

      По крайней мере, все, кто бросал курить по данному курсу, на неуемное желание подчищать холодильник или рост собственной массы еще не жаловался.

      Поэтому главная наша цель – это устранение тяги к никотину. Тогда и комфортное пребывание без сигарет в различных ситуациях перестает быть фантастикой.

      Вот популярные пожелания. И наше счастье заключается в том, что все они вполне исполнимы. Отказ с соблюдением всех изложенных пунктов и будем считать правильным.

      В чем главный секрет

      Войны победители сперва побеждают

      и только потом вступают в битву;

      те же, что терпят поражение,

      сперва вступают в битву,

      и только затем пытаются победить.

      (Сунь-Цзы, китайский стратег, автор «Искусство войны»)

      Есть большое различие между тем, что мы ощущали, когда пытались бросить неправильно, и тем, что наметили сейчас. И, по идее, насколько велика эта разница, настолько же должен отличаться сам подход к решению задачи.

      В чем заключается это кардинальное отличие?

      Большинство способов, несмотря на их разнообразие, практикуют один и тот же алгоритм: сначала следует прекращение приема сигарет, и только затем мы в экстренном порядке пытаемся научиться жить без привычного никотина.

      Такая последовательность кажется логичной. Но в этом случае вся адаптация к жизни без сигарет, все самообучение идет под прессом сильнейшего табачного зуда, в постоянной борьбе с тягой к перекурам. И вместо того, чтобы радоваться, что с каждым днем становится все легче и свободней, мы убеждаемся в совершенно обратном.

      У меня такой авральный метод ассоциируется с попыткой построить добротный корабль в волнах океанского прибоя. Вместо того, чтобы в намеченный час спокойно отчалить на заранее подготовленном судне, мы только начинали стаскивать нетесаный лес в пучину бушующей стихии, надеясь на ходу сколотить надежную посудину, способную нести нас через бури и шторма житейских морей. Но, планируя дальнее плаванье, даже отчаянные головы предпочтут поступить СКАЧАТЬ