Название: Триада здоровья. Авторская оздоровительная система Алексея Иванчева
Автор: Алексей Викторович Иванчев
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785449051318
isbn:
Подсчитайте очки:
0 – 50 очков: вы совершенно не заботитесь о своём здоровье, фигуре и внешности. Либо они у вас идеальны, либо вам уже всё равно. И в том и в другом случае болезней не удастся избежать, если всё будет продолжаться в том же духе.
Советуем: как можно быстрее измените свой образ жизни.
50 – 150 очков: пока всё идёт нормально, вы почти не заботитесь о здоровье и внешности.
Напоминаем: организм нуждается в постоянной заботе и внимании.
150 – 250 очков: в общем, вы нормально следите за собой. Старайтесь делать это постоянно, а не время от времени.
250 – 325 очков: самочувствие и настроение у вас всегда отличное. Советуем лишь быть честным с самим собой и окружающими.
А теперь ещё более серьёзный тест, который называется
Самооценка здоровья
Этот тест преследует 2 цели:
– Повысить вашу информированность, уровень представлений о своём физическом и психическом состоянии.
– Оценить себя сейчас, до того, как вы начнёте заниматься по этой оздоровительной системе, и потом, когда вы достигнете определённых результатов. Поэтому этот тест приведён 2 раза: вначале – для первичной самооценки, и в конце – для оценки овладения предлагаемыми методиками.
Пожалуйста, внимательно прочтите приведённый ниже список встречающихся у людей симптомов. Укажите, как часто вас тревожит этот симптом:
* – 1 раз в месяц
** – 1 раз в неделю
*** – чаще, чем 1 раз в неделю
Физические симптомы:
– общее переутомление
– головная боль
– нарушения зрения
– головокружение
– онемение конечностей
– звон в ушах
– тошнота
– запоры
– жидкий стул
– кишечные колики
– мышечные боли
– суставные боли
– боли в спине
– боль в груди
– учащённое сердцебиение
– избыточное потоотделение
– одышка
– кашель
– нарушение дыхания
– кожные высыпания, зуд
– расстройства сна
– скрежетание зубами во сне
– храп
Только для женщин:
– нерегулярный цикл
– менструальные боли
– ПМС
Мысли
– опасения за собственное здоровье
– мысли о необходимости срочно заняться своим здоровьем
– беспокойство о будущем
– устрашающие мысли
– боязнь заболеть тяжёлой неизлечимой болезнью
– самообвинение
– обвинение СКАЧАТЬ