Триада здоровья. Авторская оздоровительная система Алексея Иванчева. Алексей Викторович Иванчев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ не только в том, что современная медицина игнорирует личность больного. Гораздо хуже, что мы сами усваиваем такой же взгляд на болезни. Ещё в школе нам рассказывали, как микробы и вирусы проникают в наш организм, вызывая различные болезни. Поэтому надо обязательно мыть руки перед едой. Всё правильно. Но нам никто никогда не рассказывал, что наши мысли, чувства и убеждения могут быть как самыми сильными ядами, так и самыми сильными лекарствами. Мы привыкли думать, что болезнь – это что-то внешнее, досадное препятствие. Мы никогда не признаемся себе, что многие болезни порождаем в себе сами – своим безрассудным отношением к собственному здоровью, своей психологической безграмотностью и беспечностью.

      И ещё мы забываем главное: в нас заложены уникальные способности к самоисцелению. И так же, как мы можем самостоятельно породить в себе болезнь, мы можем и излечить любой недуг, прибегнув к естественным целительным силам Природы.

      Умеете ли вы вести здоровый образ жизни?

      Все знают, что хорошее самочувствие во многом зависит от умеренного, разнообразного питания, нормального сна, физической активности и пребывания на свежем воздухе. Известно и то, что здоровью вредят курение и алкоголь, переедание и сидячий образ жизни.

      Посмотрите на себя объективно: можно ли назвать ваш образ жизни нормальным и здоровым? Попробуйте его проанализировать с помощью следующего теста.

      1. Если утром вам надо встать пораньше, вы:

      а) заводите будильник,

      б) доверяете внутреннему голосу,

      в) полагаетесь на случай.

      2.Проснувшись утром, вы:

      а) сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела,

      б) встаёте не спеша, делаете лёгкую гимнастику и только потом собираетесь на работу,

      в) увидев, что в запасе есть ещё несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом.

      3. Из чего состоит ваш обычный завтрак?

      а) из кофе или чая с бутербродами,

      б) из мясного блюда,

      в) вы вообще не завтракаете дома.

      4. Какой вариант рабочего распорядка вы бы предпочли?

      а) приход на работу в одно и то же время,

      б) приход в диапазоне плюс-минус 30 минут,

      в) гибкий график.

      5. Вы бы предпочли в обеденный перерыв:

      а) перекусить на рабочем месте,

      б) поесть в столовой,

      в) поесть, не торопясь, в кафе.

      6. Как часто вам удаётся пошутить и посмеяться на работе?

      а) каждый день,

      б) иногда,

      в) никогда.

      7. Если на работе возникает конфликт, как вы пытаетесь разрешить его?

      а) дискутируя СКАЧАТЬ