Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития. Кэтлин Адамс
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития - Кэтлин Адамс страница 3

СКАЧАТЬ июля. Мне не хочется писать эти слова. Но я уже сделала это, и в них правда. Молнией меня не поразило. Но насколько мучительно знать, что ты уязвима.

      Несмотря на душевный дискомфорт, испытанный в раннем возрасте, Рейчел «обрела себя», подытоживая при помощи дневника свою жизнь.

      6 июля. Сегодня твой день рождения. Прошел год, не так ли?

      9 июля. Сегодня я попала в ситуацию, которая обнажила передо мной всю правду, в чем я не сомневаюсь.

      Рейчел узнала, что ее депрессии и ощущение дискомфорта – отголоски прежней жизни. И она проанализировала это в эссе о Ступеньках-опорах.

      14 июля. Когда я почувствовала, что я никто, и когда я утратила все, что считала своим… включая людей, на которых могла рассчитывать, дом и свою душу…

      Принимая во внимание основные проблемы ВДА, Рейчел применила метод Неотправленные письма, чтобы прояснить свои чувства по поводу излечения отца от алкоголизма.

      16 июля. Дорогой папа, я хочу, чтобы тебе помогли, но я не верю, что ты… Сделай решительный шаг. Это все, что у тебя осталось.

      Через три недели после начала ведения дневника она заметила перемену в своем отношении к нему.

      18 июля. Только что просмотрела последние записи и сравнила их с первыми. Должно быть, я начала чувствовать себя комфортнее: мой почерк стал небрежнее. Привет, дневник!

      Процесс разотождествления продолжался списком «Сто вещей, которые ко мне не относятся». Закончила она так:

      20 июля. Теперь я знаю, что не умру. Раньше я понимала это разумом, но не сердцем, – теперь эта печаль останется со мной надолго.

      Когда пришло осмысление, она смогла выразить словами гнев и чувство обиды, которые долгое время отвергала.

      28 июля. Я устала от этого! Я устала от того, что, несмотря на свое исцеление, чувствую себя отвратительной и нечестной. Я устала от тоски и боли. Я устала от своих нечеловеческих усилий и от того, что ничего получается. И я ненавижу этот дневник за то, что он мне все время на это указывает! Дневник, я ненавижу тебя!

      Эта запись – будто «родовые схватки» ее души, а следующая запись – как греза.

      1 августа. Я беременна, и у меня девочка. Роды были быстрыми…

      В необычном диалоге с кошкой Рейчел получает убедительный кошачий совет:

      2 августа. Кошка: «Эй, расслабься! Будь как я: живи мгновением, не рассуждая, позволяй любить себя и больше мурлычь». Рейчел: «Это звучит хорошо, но…» Кошка: «Эти бесконечные “но”… Давай лучше поиграем!»

      Вступительная запись «текущие события» позволяет глубже разобраться в причине ее гнева.

      7 августа. Сегодня я узнала, что бракоразводный процесс завершится в сентябре. Меня это злит: весь смысл в том, что это делается по отношению ко мне. Как будто развод происходит сам по себе, не учитывая моих чувств.

      В Спирали потока сознания Рейчел начала с местоимения «я» и крутилась на одном месте, пока не смогла выйти из этого круга, написав СКАЧАТЬ