Молока и любви малышам. Надя Тюлькина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Молока и любви малышам - Надя Тюлькина страница 4
Название: Молока и любви малышам
Автор: Надя Тюлькина
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-5321-2669-5
isbn:
ГЛАВА 2 МОИ 9 МЕСЯЦЕВ
Я могу сказать, что моя беременность проходила легко. В этом плане мне повезло, хотя в самом начале я была обманута, сейчас объясню, почему. Все говорили, что беременность – это единственный период, когда ты можешь удовлетворять все свои желания, есть все что угодно, ни в чем себе не отказывать. И, видимо, в первые месяцы нужно быть готовой к изменениям в настроении, желаниях и вкусах. Так случилось, что меня больше посещали грустные мысли, мне ничего не хотелось, у меня был упадок энергии, и хотелось только спать и постоянно есть шоколад. Но так как все окружающие твердили, что если хочется шоколада, то нужно это желание удовлетворять, то первые два месяца беременности так и прошли: я лежала на диване, ела печенье, шоколад, мне не хотелось ни заниматься спортом, ни гулять, вообще никуда выходить, и я постоянно спала.
МЕНЯ БОЛЬШЕ ПОСЕЩАЛИ ГРУСТНЫЕ МЫСЛИ,
МНЕ НИЧЕГО НЕ ХОТЕЛОСЬ,
У МЕНЯ БЫЛ УПАДОК ЭНЕРГИИ,
И ХОТЕЛОСЬ ТОЛЬКО СПАТЬ И
ПОСТОЯННО ЕСТЬ ШОКОЛАД
Врач объяснил, что это нормальное состояние организма – то, что постоянно хочется спать. Так что если вы с этим столкнетесь – не удивляйтесь. И это нормально, если вас иногда будет кидать то в грустное состояние, то в позитивное, – это происходит в связи с тем, что в организме все перестраивается, меняются наши гормоны, и вообще сам организм начинает функционировать по-другому, так что все это нормально.
ЕЛА ТОЛЬКО СЛАДОСТИ!
Итак, первые два месяца я ела одни печеньки, сладости и особо не следила за своим рационом. И увидела, что за первые два месяца набрала четыре килограмма. Спешу сказать, что за всю беременность я набрала 20 килограммов, хотя, в принципе, среднее значение – это где-то 10-13 килограммов, поэтому если вам будут говорить, что вы можете есть все что угодно в неограниченных количествах, не слушайте такие вредные советы. Я, конечно, потом пожалела о том, что не занималась спортом и ела вредности. Даже начала вести дневник питания, приложение с этим дневником будет в конце книги. Также я подскажу вам, какие продукты нужно включать в рацион. Если сказать коротко, то это авокадо, грецкие орехи, шпинат, разные ягоды и фрукты, овощи – в общем, полную таблицу вы найдете в конце книги.
Что касается спорта, я считаю, что беременность – это не болезнь и не препятствие для прекращения занятий спортом, но нужно обязательно заниматься тем, что вы можете делать в данный период. Сейчас в интернете очень много информации, какие упражнения лучше делать в первом триместре, какие во втором. Существуют описания спортивных занятий именно для беременных женщин, так что обязательно узнайте, проконсультируйтесь со специалистами, запишитесь в зал, потому что занятия спортом очень полезны для поддержания формы – это будет укреплять ваш организм и полезно даже ребеночку, потому что на последних месяцах он уже СКАЧАТЬ