Выход из треугольника. Алиса Лисенкова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Выход из треугольника - Алиса Лисенкова страница 4

СКАЧАТЬ Утреннее сообщество.

      10—12 человек в группе и консультант.

      Читаем дневник чувств по кругу, минимум 5 событий, что было, что ощутил в теле, что подумал, какие чувства – не знаешь? – смотри в листочек-шпаргалку и учись определять, что при этом подумал и что сделал в результате. Ну, например: Еду в метро, кругом все мрачные лица, раздражение, тревога, недовольство и напряжение, думаю, зачем вообще мне тащиться в эту дурацкую больницу – меня ждут пациенты, могла бы сидеть спокойно дома и медитировать, пока читаем, становится ясно, кто как провел вечер ночь и утро, для ребят это еще потому важно, что они недавно выписались и вернулись в свои дома, по сути на кону их жизни. Прямо сейчас.

      12.00 Малая группа.

      Чувства на сейчас по кругу, записываем фокус дня, это такая основная тема, на что сегодня можно помедитировать. Например: В чем сегодня проявилась для меня Высшая Сила? Или, как я убегаю от себя сегодня?

      Потом вспоминаем правила группы: один голос в эфире, агрессию не проявлять, на стульях не качаться, ругаться не матом, обратная связь по форме: я вижу, я слышу, я чувствую, говорим о себе и, если стало очень больно или твои границы нарушаются, ты вправе использовать правило «стоп», и с тебя слезут, но ребята понимают – лучше идти до конца и правилом этим почти никогда не пользуются. Все конфиденциально и анонимно, но вся больница знать каким-то загадочным образом будет, и, возможно, значительная часть сообщества – тоже. Помолились и начали.

      Рубрика «выравнивание».

      Можно рассказать какую-нибудь свою свербящую тему и получить безжалостную обратную связь по форме: я вижу, слышу, чувствую. Мне было особенно трудно слушать про свою одежду и внешность – что-там ребята видели и чувствовали: так я научилась носить лифчики и длинные юбки и сверху еще наматывать какой-нибудь огромный платок. Как в ашраме, в Мандир. Только в ашраме тебя в Мандир точно не пустят, а здесь как 10 человек проговорит похоть, так моментально отпускает желание носить длинные серьги или каблуки, ну их на фиг. Кто-нибудь один читает журнал. Журналы – это ноу-хау первого отделения, такая углубленная версия самоисследования, которая великолепно вскрывает внутреннюю нечестность, например, отрицание, вскрывает, когда пишешь, отвечая на 1000 каверзных вопросов и вскрывает, когда читаешь группе, и вскрывает, когда тебе на кругу дают обратную связь в стиле «Я, когда ты читала, чувствовал недоверие и иронию», а потом в ход идет тяжелая артиллерия в виде консультанта, и тебе дают такую обратную связь, что эго, если оно большое, начинает гореть и плавиться, а предубеждения осыпаются, как прошлогодняя листва. Ты пробужденный мастер йогатерапии? Правда? Ну, тогда держись, сейчас он тебе в тебе такое покажет, мама не горюй. Улыбайся, девочка и дыши глубже, потому что ему, консультанту не важно, какой ты там мастер, его дело расколупать твое эго и взорвать твою матрицу, работа у него такая, так что не обижайся, а обидишься, ничего, пропишешь в дневнике, мол, сегодня на малой группе, когда консультант назвал СКАЧАТЬ