Живые истории. Уникальные случаи восстановления здоровья. Возможности самоуправления здоровьем в современном мире. Валентина Самоделкина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Антон отметил, что даже не может объяснить как это произошло, что «повернуло его сознание»? … Но он решил пойти дальше…

      Ему захотелось и удалось выйти еще на одну жизненную задачу и порешать ее:

      Закрепление результатов, поддержание и приумножение здоровья.

      – Антон бросил употребление спиртного. На мой уточняющий вопрос ответил, что категорически и полностью.

      – Прекратил курить. Хотя долго бросал, с разницей в полгода после спиртного Те, кому приходилось бросать, знают, как это непросто.

      – После восстановления здоровья довольно долго придерживался рекомендаций по биоритмам. Последний прием пищи в 18 часов. Потом немножко яблок.

      – Постепенно в текучке дел, в начале 2008 года, снова стал употреблять в еду картофель; набрал обратно 10 кг., бросал принимать имбирь. Но сейчас снова употребляет имбирь, и даже в отпуск его берет с собой.

      – Выработалась привычка ежедневно, невзирая ни на какую погоду, утро начинать с пробежки в лесу до 1,5 км.

      – Утренний завтрак включает овсяную кашу, творог, кефир (Антон считает, что так восполняется кальций, необходимый при физической нагрузке, поскольку он много бегает по утрам).

      – Раз в неделю, регулярно, банные процедуры.

      – 1—2 раза в неделю плавание в бассейне.

      – Нигде ничего не болит. Иногда перед пробежками чуть-чуть суставы реагируют. Но Антон научился «слушать свое тело» и выработал свой алгоритм движения.

      Комментарий.

      Самым важным результатом стало то, что Антон вышел, можно сказать, на уровень самоуправления здоровьем.

      Произошло изменение жизненно важных привычек.

      Вначале это происходит неосознанно. Но наше тело и наше подсознание запоминают моменты удовольствия: радость от исчезновения боли, мышечная радость которая возникает во время бега, радость самоуважения оттого, что смог – «Я сделал это!»…

      И если продолжать выполнять начатые действия, то постепенно происходит переход их в навыки и закрепление в полезные привычки.

      А это не только здоровье физического тела. Это и радость души, и повышение чувства собственного достоинства, и укрепление духа! Уже в течение десяти лет для Антона не имеет значения, какая за окном погода. Она не может повлиять ни на его настроение, ни на его планы.

      У него не бывает депрессий. Он получает радость от каждого прожитого дня. «Живет в кайф» – его слова. И физически чувствует себя хорошо, нигде ничего не болит.

      А можно выделить и еще один эффект:

      после первого удивления друзей и сослуживцев, когда его однажды даже не узнали и не пропустили на проходной «родного завода», наступает момент, когда ты становишься живым примером, подкрепляющим возможности таких здоровых изменений и для других людей.

      Рассказ 2. Тема: Последствия травмы. Аппалический синдром

      Григорий СКАЧАТЬ