Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья. Марк Бакнер
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья - Марк Бакнер страница 11

СКАЧАТЬ такой, раз испытываете эти эмоции, что вы достойны осуждения и т. д. – это опять ум морочит вас. Гоните эти мысли!

      Размышлять об эмоциях не надо. Их нужно осознать, отстраниться от них, а затем – растворить.

      Используйте энергию внимания, чтобы растворять эмоции

      Эмоции – это энергия. Энергия – это то, что может видоизменяться. Это то, что может менять свои качества. Это то, что может быть преобразовано из одного вида в другой.

      Этим свойством энергии мы и воспользуемся для работы с эмоциями.

      И для преображения энергии эмоций мы воспользуемся такой способностью, как внимание.

      Внимание, как и эмоции – это тоже вовсе не что-то эфемерное и бесплотное. Внимание – это тоже энергия, обладающая силой. И не просто силой, а сконцентрированной силой нашего сознания.

      Не случайно говорят: на что мы обращаем внимание – в то мы и вкладываем силу.

      Если вы концентрируетесь на своих негативных эмоциях, рассуждаете о них, вместо того, чтобы отделить их от себя – вы делаете их еще сильнее, и ловушка, подстроенная вашим ложным «я», захлопывается еще плотнее.

      А вот если вы концентрируетесь на своем истинном Я и его силу направляете на растворение негативных эмоций – тогда ваша энергия работает не против вас, а на вас, освобождая вас от страданий.

      Сейчас мы будем учиться растворять силой своего сознания энергии негативных эмоций.

      Практика. Растворение энергии негативных эмоций

      Сосредоточьте внимание на себе, на своих чувствах и ощущениях. Найдите эмоцию, от которой вы хотите освободиться. Представьте ее в виде области энергии в вашем внутреннем пространстве.

      Как вы ее ощущаете? Обычно такого рода энергии создают дискомфорт – напряжение, чувство тяжести, как будто что-то давит, а может, царапает, не дает глубоко вдохнуть, создает беспокойство, желание избавиться от помехи.

      Как вам кажется, где она разместилась? Как вы ее воспринимаете? Вообразите, что у нее есть цвет, форма, размер. Каковы эти ее свойства? А как бы она воспринималась, если бы ее можно было ощутить на ощупь? А каков ее вес, плотность, какова консистенция?

      Помните, что это ваши субъективные ощущения – на самом деле есть только энергия, а не материальная субстанция.

      Представьте, что смотрите на эту область будто со стороны. Вспомните, что это – не вы. Воспринимайте это как нечто внешнее по отношению к вам.

      А затем представьте, что ваше внимание превратилось в луч света. Это направленный мощный луч энергии. Можете вообразить его как луч лазера. Направьте его в самый центр проблемной области. Представьте, что вы выжигаете эту энергию лучом лазера или просто растворяете ее в свете, который направили туда. Представьте себе чистый свет на месте, где была эта негативная энергия. Или просто представьте прозрачную, как ключевая вода или как кристалл, СКАЧАТЬ