Название: Большой теннис. Открытый урок. Секреты обучения
Автор: Сергей Павлович Тигунцев
Издательство: Издательские решения
Жанр: Руководства
isbn: 9785448390210
isbn:
УЧЕНИЦА. Как это, усиливают фиксацию?
ИНСТРУКТОР. Я объясню, когда вы будете выполнять упражнение с мячом.
Фаза удара
Сопровождение мяча
ИНСТРУКТОР. Сразу поворачивайте корпус и бёдра в обратном направлении. И одновременно поднимая руку, подведите ракетку в точку встречи с мячом.
Когда головка ракетки окажется в точке встречи, начните считать вслух до пяти, сопровождая воображаемый мяч вперёд и вверх по прямой линии. Ведите ракетку перпендикулярно линии, которая проходит через носки ног. Ракетку держите горизонтально, а ее головку перпендикулярно корту. Вес должен быть на правой ноге.
УЧЕНИЦА. Зачем так считать?
ИНСТРУКТОР. Так вы научитесь направлять мяч.
Фаза затухания
Завершение удара Готовность к следующему
ИНСТРУКТОР. После сопровождения мяча, когда вы скажете «пять», согните руку, не опуская локоть. Ручка ракетки должна оказаться в области левой брови или на левом плече.
УЧЕНИЦА. А кисть держать отогнутой?
ИНСТРУКТОР. Да. Так можно избежать её движения в момент контакта ракетки с мячом. В дальнейшем, когда вы будете сильно бить по мячу, кисть сама собой может разогнуться. Кстати, когда наблюдают за ударами профессионалов, то может показаться, что игрок делает движение кистью. На самом деле, кисть разгибает сила инерции. Но это происходит после кратковременной фиксации запястья в момент удара.
Опустите ракетку в левую руку и поддерживайте её перед собой. Теперь вы снова готовы к удару.
УЧЕНИЦА. А вес удерживать на правой ноге?
ИНСТРУКТОР. Нет. Распределите поровну.
Повторение всего движения
ИНСТРУКТОР. Сейчас самостоятельно повторите все движение.
УЧЕНИЦА. А считать до пяти обязательно?
ИНСТРУКТОР. Это главное условие.
УЧЕНИЦА. Всё немного неудобно.
ИНСТРУКТОР. В дальнейшем всё станет привычным.
УЧЕНИЦА. Я думала, что нужно правильно махнуть ракеткой.
ИНСТРУКТОР. Я вас этому и учу. Всё дело в том, что стороннему наблюдателю кажется, что теннисист просто машет ракеткой справа налево. Это иллюзия. Глаз человека не может видеть сопровождение мяча. Если так сделать, то мяч в непредсказуемый момент слетит со струн и бесконтрольно полетит влево.
УЧЕНИЦА. А если… я захочу направить мяч влево, мне сопровождать мяч влево?
ИНСТРУКТОР. Нет. Нужно научиться направлять мяч по прямой линии, перпендикулярно линии, которая проходит через носки ног. Чтобы направить мяч влево, нужно изменить положение ног СКАЧАТЬ