В поисках себя… Психологическое самоисследование и практика. Наталья Валерьевна Фрид

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и записать их.

      «Паузы» жизни или бег по кругу

      Иногда в нашей выстроенной, несущейся невесть куда жизни вдруг совершенно неожиданно – под властью обстоятельств или просто из-за погоды – происходит остановка: мы не можем сделать то, что было запланировано, пойти туда, куда было очень нужно и т. п. Эти вынужденные паузы нас пугают. Мы начинаем суетиться, придумывать, чем бы себя занять, хвататься за разные дела (причины, от чего так происходит, – это отдельная тема), и проходим мимо подарка, который преподнесла нам жизнь.

      Ведь эти моменты дают нам возможность оглядеться, увидеть свою жизнь со стороны, почувствовать, чего Я хочу, и какой шаг может быть следующим. Мы можем наконец-то в этой круговерти встретиться с самим собой и сказать себе: «Привет!»

      Как часто мы бежим от этих моментов, стараемся их проскочить, переживаем их как хандру или депрессию, вместо того, чтобы ценить и искать их. Кто сказал, что жизнь должна идти как по заведенной неизвестно кем пластинке? Кто установил ее бешеный ритм? Стараясь успеть за которым, мы просто теряем себя.

      Хочу ли Я жить именно в этом ритме или мой ритм совсем другой? Куда Я хочу прийти? Это ли моя дорога?

      Как я могу прислушаться к себе, если не делаю пауз, если не даю моему внутреннему голосу говорить, а себе – слушать? Как по-другому я пойму, чего Я хочу?

      Вот вдруг остановка, я могу сделать выдох – вдох, налить чаю, завернуться в плед, посмотреть в окно, как падают капли дождя, летят листья, бегут люди… и позволить себе просто быть!

      Упражнение! Попробуйте использовать такие паузы в вашей жизни для встречи с собой. Что вы чувствуете в эти моменты? Какие образы к вам приходят? Удается ли почувствовать свой темп жизни?

      Или вы столкнулись с неприятными для вас чувствами и переживаниями? Подумайте, как вы можете поддержать себя? Это может быть что-то простое – чашка чая, приятная музыка, любимая книга, близкий человек и т. д. Но постарайтесь не убегать от этих чувств, а дать себе и им время. Через некоторое время они обязательно станут тише и постепенно улягутся, так они устроены. Но если бегать от них, они будут бегать за вами. Следующая глава поможет вам в них разобраться.

      Вы можете записать все, что обнаружите.

      Зачем чувства или эмоции?

      Очень часто в практике я сталкиваюсь с тем, что нас пугают наши эмоции. Мы делим их на позитивные и негативные, хорошие и плохие, правильные и неправильные. И от одних стараемся избавиться, а другие увеличить и привнести в жизнь. Но эмоции – это такая штука, в которой невозможно выделить одну часть, стараться её сохранять, а другую часть игнорировать и не замечать. Наши эмоции – это нечто целостное и неразделимое. И очень часто пытаясь подавить одну часть, которую большинство считают негативной, мы теряем вторую, как это не печально.

      На самом деле эмоций не определяются СКАЧАТЬ