Краткое руководство по самореализации. Или как научиться мыслить и брать ответственность за свою жизнь. Владислав Прусенко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Краткое руководство по самореализации. Или как научиться мыслить и брать ответственность за свою жизнь - Владислав Прусенко страница 3

СКАЧАТЬ ощущение себя и восприятие внешнего мира? Наблюдайте все изменения в восприятии: яркость, контрастность, четкость, объемность…

      Теперь давайте переместим источник внимания чуть ниже, в основание черепа. Зафиксируем те же параметры: качество луча внимания, ощущение себя, восприятие внешнего мира. Насколько комфортно или некомфортно смотреть на мир таким способом?

      Попытайтесь обнаружить то усилие, с которым вы воспринимаете внешний мир. Если оно есть – отпустите это усилие. Постарайтесь уловить разницу в ощущениях.

      Теперь сделайте паузу, осознайте свои ощущения. Удалось ли заметить разницу между активным и пассивным восприятием? Что именно транслирует активное восприятие – мысли, образы, что-то еще?

      Если ощущения пока не понятны – не расстраивайтесь, просто продолжайте. В зависимости от положения источника внимания, результаты могут различаться.

      Повторите упражнение 2 со следующими положениями источника внимания:

      • в горле или чуть ниже (проекция вишудхи, горловой чакры).

      • в центре груди (проекция сердечной чакры или среднего дан-тяня).

      • в животе в области пупка (манипура).

      • в районе верхнего края лобковой кости, на 4—6 см вглубь тела (у женщин там находится матка).

      Обращайте внимание на те же вопросы. Удалось ли заметить разницу между активным и пассивным восприятием? Что именно транслирует активное восприятие – мысли, образы, эмоции? При некоторой чувствительности вы можете заметить, как в режиме активного внимания вы транслируете в пространство различные эмоции или состояния, например, обиду, страх, напряженность, раздражение, злость. Вы можете заметить, что транслируете собственную готовность или неготовность к тем или иным процессам реальности, собственные претензии и ожидания.

      Возможно также, что в некоторых перечисленных точках внимания вы почувствуете сжатие, напряжение и дискомфорт. В некоторых позициях упражнение выполняется легче, в других – труднее. Поскольку позиции источника внимания примерно соответствуют чакрам (от аджны до свадхистаны), мы имеем возможность диагностировать работу этих чакр. А также понять, какие доминирующие процессы в них протекают в данный момент. Ведь фактически активное внимание непрерывно излучает энергию из тела вовне. Все наши проекции, ожидания, попытки предугадать сопровождаются потерей энергии, и именно они формируют активное внимание. Таким образом, на контрасте, мы имеем возможность увидеть те психические процессы, которые вызывают утечку энергии на каждом уровне.

      Как-то раз, выполняя упражнение с группой, я заметил, что, если источник внимания сместить в область второй чакры (свадхистана), примерно в районе верхнего края лобковой кости и немного в глубину тела, то сам акт восприятия сопровождается легким ощущением наподобие сексуального. При этом, я не работал с фантазиями о сексе. Это было СКАЧАТЬ