Краткое руководство по самореализации. Или как научиться мыслить и брать ответственность за свою жизнь. Владислав Прусенко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Краткое руководство по самореализации. Или как научиться мыслить и брать ответственность за свою жизнь - Владислав Прусенко страница 2

СКАЧАТЬ Эмоции – как потребность поделиться своими ожиданиями из п.3а и тем самым повлиять на ход событий. Недвойственность и ритмичность. Глубокая эмпатия.

      5. «Что я делаю» и «что я говорю». Инструменты самовыражения. Способность противопоставить себя окружающему миру, несмотря на возможное отвержение и непринятие.

      6. Истинная самоидентификация через наблюдение себя и осознание фактических результатов своих действий. «Кто я есть для себя». Обратная связь с пунктами 2—5. Осознание.

      7. Связь с высшим «Я». Сверхсознание.

      На стадиях 1—4 ребенок нуждается в любви и заботе, в ощущении нужности и ценности. Он нуждается в том, чтобы получать любовь от родителей и в том, чтобы они принимали его ответную любовь. Проходя через стадию 4, которая завершается переходным возрастом, ребенок должен полностью сепарироваться от родителей (стадия 5, ломается голос). В этот момент родительская любовь сменяется любовью к себе.

      Но это в идеале. В реальности же прохождение перечисленных стадий затягивается на многие годы. В частности, фактический переход с внешне-референтной самоидентификации на внутренне-референтную происходит, в лучшем случае, после 30 и ближе к 40 годам. В этот период вновь активизируются и перепроживаются все установки «кто я есть» с тем, чтобы отделить чужие проекции от собственного опыта и фактических ощущений. В более раннем возрасте мы, как правило, еще не имеем достаточного личного опыта, чтобы противопоставить его чужим суждениям и внешним авторитетам.

      Таким образом, я склоняюсь к мнению, что перечисленные этапы переживаются несколько раз. Или, если точнее, соответствующие функции последовательно активируются в детстве, затем какое-то время развиваются и окончательно закрепляются в результате возрастных «кризисов смысла жизни».

      К наиболее известным возрастным кризисам можно отнести:

      • первичная сепарация от родителей в 12—14 лет;

      • завершение формирования телесности примерно в 17—18 лет;

      • завершение формирования эмоциональности в 27—28 лет;

      • завершение формирования ментальности, т.е. интеллекта и осознанности, в 33—40 лет (возможно, в несколько этапов).

      Как правило, в процессе самоисследования мы движемся от хорошо осознаваемых процессов к менее осознаваемым, т.е. от верхних центров к нижним. Однако терапию эффективнее проводить в той последовательности, которая отображает этапы формирования нервной системы, т.е. от нижних центров к верхним. Именно в этом порядке я буду строить свое изложение.

      Первичная диагностика. Управление вниманием

      Данное упражнение приведено также в моей книге «Резонансный психосоматический не-массаж». Я частично повторяю его здесь, обращая внимание на другие аспекты.

      Упражнение 1 Энергия восприятия.

      Фокусируем зрение на некотором удаленном объекте. Удерживаем фиксацию объекта в течение минуты-двух. Можно СКАЧАТЬ