Книга для реальной энергии. Хватит откладывать жизнь на завтра. Анна Гаврилюк

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ не допуская лишней суеты, напряжения и бессмысленных действий. И для этого в первую очередь нужно узнать о своих внутренних ритмах и освободить свое тело от всего лишнего!

      И сегодня мы с Вами сделаем два больших дела на старте нашего путешествия! Будем учиться слушать себя и свое тело и узнаем, на сколько, контакт с ним у нас уже есть. И для этого мы используем замечательное упражнение, которое очень полезно всем, не смотря на его шуточность – «Биологические часы».

      «Возьмите телефон и поставьте на нем секндомер. И заложите 2 звуковых сигнала: один через 30 секунд после старта (это времени будет достаточно, чтобы настроиться на работу с собой) и через две с половиной минуты (этот сигнал Вам понадобиться, если Вы забудетесь). Запустите секундомер, закройте глаза и сядьте поудобнее. Услышав первый сигнал, попытайтесь, пользуясь лишь внутренними ощущениями, определить длительность минуты. Когда Вы решите, что с момента сигнала уже прошло 60 секунд, откройте глаза и посмотрите на время. В конце упражнения оцените, на сколько, Вам удалось правильно определить длительность минуты».

      Если Вы ошиблись в ту или иную сторону почти, не переживайте. Большинство участников совершающих это упражнение впервые ошибаются примерно на 20 секунд. Это упражнение может стать Вашим ежедневным тренингом, особенно, если среди Ваших проблем есть такие:

      – вы часто опаздываете

      – вы все время спешите или боитесь что-то не успеть

      – к концу дня в вашем списке дел больше половины не сделанных

      – у вас не хватает сил на реализацию задуманных планов

      – если Вам не хватает в сутках еще пары часов

      Такое простое упражнение способно за довольно короткое время (от 10 до 30 дней), настроить ваши внутренние часы на нужный лад и сделать вашу жизнь более размеренной и гармоничной!

      И значительно больший эффект вы получите, если запишите кратко свои выводы, на листе-отчете. Это позволит сразу же перевести осознание на новый уровень.

      2 день – На насколько вы ладите со своим телом

      Прежде чем двинуться в путь, путнику всегда нужно понять откуда и куда он двигается! Беж этого мы будем либо сидеть на месте и только мечтать о новых впечатлениях, либо ходить ругами и терять силы. Так и в нашем путешествии, чтобы прийти к реальной цели, нужно понять, а где вы сейчас? Чтобы наладить отношения со своим телом, слышать его, любить, пребывать в гармонии, нужно определиться, а какие же отношения сейчас.

      В течение дня мы не просто существуем в своем теле! Мы слышим о нем мнения окружающих, например «Как хорошо ты выглядишь» или наоборот «Ты так поправилась». Мы что-то о нем думаем или говорим. Мы для себя что-то делаем. А ведь тело человека почти на 80% состоит из воды, которая принимает всю эту информацию и трансформирует ее в реальность. СКАЧАТЬ