Sa oled alati kohal. Teadveloleku meditatsioon igapäevaelus. Jon Kabat-Zinn

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ su ressursid hoopis täienevad. Selline võim on teadlikul, isetul heldusel. Sügavamal tasandil ei ole andjat, kingitust ega saajat … üksnes kõiksus, mis end ümber korraldab.

      Kuidas olla piisavalt tugev, et olla nõrk

      Kui oled tahtejõuline ja osav, võib sinust tihti jääda mulje, et sa ei tunne end kunagi küündimatuna või ebakindlalt ega saa kunagi haiget. See võib sind teistest eraldada ja põhjustada sulle ja teistele viimaks suurt piina. Teised võtavad suure rõõmuga selle mulje omaks ja levitavad seda, hakates sind pidama tugevaks kui kalju, mis ei lase sul tunda ühtegi tõelist tunnet. Tegelikult võid selle uimastava kujutluse kilbi taga liigagi lihtsalt kaotada kontakti oma tõeliste tunnetega. Tihti satuvad sellisesse isolatsiooni pereisad ja võimupositsioonidel asuvad inimesed igal pool.

      Arvamus, et mediteerimine muudab sind tugevamaks, võib luua samasuguse dilemma. Võid hakata uskuma ja mängima äärmiselt haavamatu, laitmatu mediteerija rolli, kellel on kõik kontrolli all ja kes on piisavalt tark, et ilma liigsete emotsioonideta kõigega toime tulla. Nii võid pikapeale osavalt oma arenemise seisata, seda isegi teadmata. Meil kõigil on tunded. Eraldame ennast neist omaenda vastutusel.

      Nii et kui märkad, et kujutled ennast tänu mediteerimisele kõigutamatuna, tugevana, eriliste teadmistega või targana, arvates ehk, et saavutad midagi oma praktikas, ning hakkad mediteerimisest ennast kiites ülespuhutult ja palju rääkima, on hea saada sellisest meeleseisundist teadlikuks ja küsida endalt, kas põgened haavatavuse või võimaliku kurbuse või mingisuguse hirmu eest. Kui sa oled tõeliselt tugev, on vaevalt vaja seda endale või teistele rõhutada. Parim on läheneda hoopis teisiti ja suunata tähelepanu sellele, millele kardad seda kõige rohkem viia. Võid seda tehes lubada endal tunda tundeid, lausa nutta, pidamata millegi kohta midagi arvama, sa ei pea paistma teistele kõigutamatuna ega tundetuna, oled selle asemel oma tunnetega kontaktis ja neile avatud. See, mis paistab nõrkusena, on tegelikult sinu tugevus. Ja see, mis paistab tugevusena, on sageli nõrkus, püüe varjata hirmu; näitlemine või fassaad, ükskõik kui veenev see ka ei paistaks teistele või sulle endale.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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/9j/4AAQSkZJRgABAQEAYABgAAD/2wBDAAgGBgcGBQgHBwcJCQgKDBQNDAsLDBkSEw8UHRofHh0aHBwgJC4nICIsIxwcKDcpLDAxNDQ0Hyc5PTgyPC4zNDL/2wBDAQkJCQwLDBgNDRgyIRwhMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjL/wAARCAATABQDASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3ODk6Q0RF

СКАЧАТЬ