Пластическая гимнастика для лица и декольте. Ольга Дан

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      ♦ Используем то, что под рукой

      Тибетские секреты

      О тибетских женщинах ходят легенды. Издревле многие путешественники отмечали, что они славятся красотой и моложавостью. Сейчас древние тибетские секреты раскрыты. Оказывается, все дело в проверенной веками тибетской пластической зарядке для лица, которая носит поэтическое название «Путь феникса».

      Упражнение «Феникс распушил крылья»

      Цель упражнения

      Укрепить мышцы вокруг глаз, препятствовать возникновению мелких морщинок. Нажимая на глаза разогретыми ладонями, вы стимулируете акупунктурные точки jingming, zuanzhu, chengqi и quihou. Упражняя глаза, вы сможете дольше сохранить их здоровыми, укрепите глазные мышцы.

      Это упражнение предотвращает и лечит куриную слепоту, атрофию зрительного нерва, катаракту, боли в глазнице нервного происхождения, близорукость, глаукому.

      Как выполнять

      • Встаньте прямо, ноги вместе.

      • Потрите ладони друг о друга, чтобы почувствовать тепло.

      • Плотно сомкните ладони и поднимите руки выше уровня носа (рис. 1).

      • Разведите руки в стороны и прикройте ими глаза.

      • Ладонями 8 раз легонько надавите на глаза.

      • Перестаньте касаться ладонями глаз, однако оставьте руки в том же положении.

      • Откройте глаза и сделайте 8 вращательных движений сначала против, а затем по часовой стрелке.

      • Поднимите глаза вверх и опустите вниз.

      • Повторите 8 раз.

Рис. 1

      Дополнительные рекомендации

      Глаза совершают движения, но руки при этом остаются неподвижными.

      Упражнение «Феникс в небесах»

      Цель упражнения

      Массируя кожу лица, вы избавляетесь от морщин (или делаете их менее заметными). Стимуляция акупунктурных точек в области tianting может предотвратить болезни носоглотки, избавить от ощущения усталости и боли в глазах, головной боли и головокружения, бессонницы, высокого давления, невралгии тройничного нерва, глазного тика.

Рис. 2

      Как выполнять

      • Стойте прямо, сохраняя естественную осанку.

      • Указательным, средним и большим пальцами начинайте массировать среднюю часть бровей (акупунктурная точка yintang) (рис. 2). Сначала движение направлено вверх, затем влево и вправо, вокруг области tianting (небесный чертог), где находятся акупунктурные точки yangbai, shenting и taiyang.

      Упражнение «Феникс на покое»

      Цель упражнения

      Это упражнение избавляет от «куриных лапок» – морщинок у внешнего угла глаз. Кроме того, воздействие на акупунктурные точки meizhong, meishao и chengqi может предотвратить и излечить паралич лицевых мышц, различные нервные тики, невралгию тройничного нерва, мигрени, головную боль нервного происхождения, СКАЧАТЬ