Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности. Оксана Зубкова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова страница 3

СКАЧАТЬ сельдерея

      • 2 огурца

      • 2 зеленых яблока

      • ½ лимона

      Все в соковыжималку.

      ✓ количество порций – 1 стакан,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

      «Зеленая» тыквочка

      • 200 мл сока тыквы

      • имбирь – кусочек или молотый, по вкусу

      • 1 пучок петрушки

      • 2 огурца

      • 1 зеленое яблоко

      • 1 стебель сельдерея

      • мята

      Отправить все в соковыжималку, затем перелить в красивый бокал.

      ✓ количество порций – 1 стакан,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

      Зеленый сок с витграссом

      • 1 огурец

      • 2 стебля сельдерея

      • 4 зеленых яблока

      • 1 ст. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса)*

      Отправить все в соковыжималку. После этого добавить в сок витграсс (можно приобрести в интернет-магазине) и смешать все в блендере.

      ✓ количество порций – 1 стакан,

      ✓ тип питания – для всех типов.

Как проращивать пшеницу для сока (витграсс)

      Пшеницу желательно брать органическую. Если она не прорастет, купите другой фирмы.

      Замочите пшеницу в воде на 8-10 часов (лучше на ночь). Слейте воду и положите в сито, поместите в подходящую по объему чашу. Накройте крышкой сито с пшеницей. Промывайте пшеницу под водой 3–4 раза в день.

      На 2-й или 3-й день вы заметите первые ростки. Когда они достигнут размера 2 см, можете высаживать их в землю. Засыпьте немного землей и опрыскивайте первые дни, пока не появятся зеленые ростки. Потом можно поливать из лейки.

      Дайте пшенице прорасти на 20–30 см… и можно срезать для сока!

      Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

      Коктейль «Летний закат»

      • 500 мл кунжутного молочка

      • 1 горсть черники

      • 1 горсть клюквы

      • ½ банана

      • 1 ч. л. какао-порошка

      • 1 щепотка ванилина

      • 1 ч. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса)

      • 1 ч. л. порошка органической спирулины

      Все тщательно смешать и разлить по красивым стаканам.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

      Шоколадный шейк

      • 1 стакан воды

      • 2 стакана порезанного манго

      • 2 СКАЧАТЬ