Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости. Джейкоб Тейтельбаум

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ на поверхность: по мере того как их число постоянно увеличивается, игнорировать проблему становится все сложнее.

      Так что вы не одиноки, даже если иногда вам и кажется обратное.

      Если говорить упрощенно, то синдром хронической усталости (СХУ) и синдром фибромиалгии (СФ) отражают серьезное снижение жизненного тонуса в организме и значительное нервное истощение, как если бы у вас «выбило пробки». И так же как автомат защиты цепи в доме может сработать от множества причин, разными могут быть причины, вызвавшие СХУ/СФ. Из этой книги вы узнаете, как избавиться от «энергетических утечек» и повысить уровень генерации энергии в организме. А узнав, вернете свои «энергетические пробки» в рабочее состояние, и организм ощутит, что снова возвращается к жизни.

      Начнем с основ.

      Постановка диагноза: стандартный способ

      Существуют разные определения СХУ и СФ, используемые в клинических и научных исследованиях. Приведу три наиболее распространенных, чтобы дать вам общее представление. Правда, научные определения вряд ли понадобятся вам в повседневной жизни, поэтому можете и пропустить эту часть главы.

      1. Определение СХУ (которое я считаю весьма неудачным), утвержденное Центром по контролю и профилактике заболеваний США в 1994 году.

Симптомы синдрома хронической усталости

      Синдром хронической усталости характеризуется следующими проявлениями.

      1. Подтвержденное клинически, немотивированное, постоянное или повторяющееся состояние хронической усталости новой или уже известной природы (не пожизненное); не является результатом испытываемого напряжения; не устраняется после периодов отдыха; проявляется в значительном снижении предыдущего уровня профессиональной, образовательной, социальной или личной деятельности.

      2. Одновременное проявление четырех или более следующих симптомов (все они должны постоянно или периодически наблюдаться в течение шести или более месяцев заболевания и не должны предшествовать дате заболевания):

      а) нарушения краткосрочной памяти или концентрации, достаточно серьезные для значительного снижения предыдущего уровня профессиональной, образовательной, социальной или личной деятельности;

      б) боль в горле;

      в) боль при пальпации шейных или подмышечных лимфатических узлов;

      г) мышечная боль;

      д) суставная боль без признаков опухания или красноты суставов;

      е) головная боль нового характера или интенсивности;

      ж) чувство разбитости после сна;

      з) плохое самочувствие после физических нагрузок, длящееся более 24 часов.

По материалам Annals of Internal Medicine № 121 (14 декабря 1994 г.). Печатается с разрешения правообладателей.

      2. Критерии для диагностирования фибромиалгии, принятые Американской коллегией ревматологов СКАЧАТЬ