Я был бы счастлив, если бы не… Избавление от любого рода зависимостей. О. Фрейдман

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ проблемы, связанные с неправильным питаниемПостепенно дискомфорт проходитНам необходимо идти к врачуМы продолжаем вести обычную жизньМы теряем время, не выходим на работуХодим на работуВынуждены лечитьсяЗарабатываем деньгиТеряем заработокНаше благосостояние улучшаетсяВ связи с финансовыми трудностями возникают проблемы в семьеСемья, и мы в том числе, может хорошо отдохнутьНарушается взаимопонимание в семье, возникают скандалыСемья укрепляетсяМы становимся несчастнымиМы становимся счастливыми

      На этом этапе тоже вряд ли найдется человек, который выберет несчастья, болезни, семейные конфликты.

      Внимательно рассмотрим графы таблицы. Как видите, счастье мы получаем только после прохождения через дискомфорт, болезни и несчастья в качестве расплаты за быстрое, но кратковременное удовольствие. Действительно, после удовольствия от выпитого вина многие из нас расплачиваются алкоголизмом, ремонтом машин, попавших в аварию, потерянной работой и т. п.

      Возможный дискомфорт от пребывания трезвым в пьющей компании окупается хорошим самочувствием на следующий день, устойчивой репутацией на работе, спокойной обстановкой в семье.

      За удовольствия от сытной еды расплата наступает в виде болезней связанных с ожирением болезнями печени сахарным диабетом.

      Дискомфорт от здорового питания с лихвой компенсируется ощущением здоровья, физической привлекательностью.

      За удовольствие от многочасового лежания перед телевизором расплата наступает в форме ослабления зрения, потери физической привлекательности.

      Дискомфорт от напряжения в тренажерном зале, сменяется хорошей физической формой большой выносливостью.

      За удовольствие чувствовать себя незаменимым работником (когда человек работает в ущерб семье), можно заплатить проблемами в семье (разводом, проблемами с детьми).

      Дискомфорт от необходимости проводить много времени дома, заботясь о детях и семье, часто сменяется счастьем от успехов детей, семейным покоем и уютом.

      За удовольствие ездить на купленном в кредит автомобиле мы платим большую переплату, а иногда и тяжелым неврозом из-за постоянного переживания: смогу ли я вернуть деньги в срок?

      Моя пациентка, посмотрев на эту схему, назвала одну из сторон принципом покупки в кредит, а вторую – получением желаемого в качестве процентов (бонуса) на вложенные средства.

      Парадокс данной вилки состоит в том, что при полной информированности неблагоприятных последствий своего выбора – курить, выпивать и передать – люди далеко не всегда делают выбор, исходя из отдаленных последствий своих действий.

      Именно при лечении зависимостей я предлагаю для каждого пациента прописать свои конкретные наиболее реальные последствия своего курения, исходя из уже имеющихся последствий.

      После этого ситуация серьезно меняется, и тот, кто раньше безуспешно неоднократно пытался изменить свою жизнь перестать курить, СКАЧАТЬ