Как избавиться от стресса. Анатолий Яковлевич Анцупов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ недостатки и человеческие пороки, которые мы рассмотрели выше, могут вызывать и вызывают стресс. Причинно-следственные связи между этими явлениями непрямые и неочевидные. Однако они существенны. Понимание этих недостатков и пороков как каждым человеком, так и человечеством очень важно для профилактики стресса. Борьба с недостатками и пороками, хотя бы посильное их ограничение, также необходимы для профилактики стресса.

      Человечество способно объективно себя оценивать и самосовершенствоваться. Оно должно постоянно это делать, но не делает. Без объективной самооценки и улучшения самих себя проблему профилактики стресса решить трудно.

      ГЛАВА 4. ПРОФИЛАКТИКА СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН СТРЕССА

      4.1. Соревнуйся с собой

      Человек – существо социальное, поэтому ему в течение всей жизни свойственно соревноваться с окружающими. Начиная уже с детского возраста, он оценивает свое положение, свою жизнь, сравнивая ее с положением и жизнью других людей. Естественную потребность в развитии, в самооценке можно удовлетворять другим способом. Можно соревноваться с самим собой. Например, в течение 2015 г. человек два раза болел ангиной и один раз птичьим гриппом. В 2016 г. он начал вести более здоровый образ жизни и в результате не болел ничем серьезным ни разу. Однако в 2016 г. бывший подчиненный стал его начальником, знакомые купили квартиру и иномарку, другие знакомые нашли очень хорошую работу во Франции и уехали туда на три года. Если 31 декабря 2016 г., подводя итоги, оценивать свои успехи, сравнивая их с успехами знакомых, то год можно считать неудачным. Если оценивать результаты 2016 г., сравнивая их с тем, что было достигнуто в 2015 г., то нельзя не отметить несомненное улучшение своей жизни.

      Соревнование с окружающими гораздо чаще вызывает стресс, чем соревнование с самим собой. Мы не знаем возможностей окружающих, а они могут быть гораздо выше наших возможностей. Ведь мы всегда стремимся достичь уровня тех, кто живет лучше нас, а не тех, кто – хуже.

      Важно понимать, что соревнованию с собой необходимо учиться. На окружающих человек ориентируется, соревнуется с ними всегда, часто делая это неосознанно. Соревнование с окружающими для нас естественно. Оно свойственно нашей природе. Поэтому, оценивая свои достижения, нужно сознательно чаще сравнивать их с тем, какими мы были ранее, а не с тем, чего достигли окружающие. Главной является тенденция нашего саморазвития, а не то, как мы выглядим на фоне других. Если мы в этом месяце, году стали умнее, честнее, образованнее, здоровее, чем в предыдущем, то уже свою траекторию жизни мы можем оценивать как в целом правильную. В этом случае наша стратегия жизни в основном верная, даже если наши достижения оцениваются весьма скромно по сравнению с достижениями окружающих.

      Основным в жизни должно быть соревнование с самим собой, а не с окружающими. Однако каждый из нас и все мы вместе должны быть одновременно и коллективистами. В одиночку можно только красиво умереть. Выжить СКАЧАТЬ