Легкий спосіб скинути вагу. Аллен Карр

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ – нестачею запасів їжі у диких тварин. Таке часто трапляється, багато хто з них голодує і вмирає від виснаження. Проте навіть в умовах достатку їжі тварини не товстішають. Приклад тому – моя білка. Ще один приклад – терміти. Не думаю, що вони відчувають брак гнилого дерева. Ви можете заперечити, що і ми не потовщали б, якби нам доводилось їсти гниле дерево. Вірно, але, як я поясню далі, терміти гризуть дерево не для того, щоб скинути вагу, – просто це їх улюблена їжа.

      Отже, в чому полягає секрет диких тварин? Спочатку послухаємо про чудодійну дієту Аллена Карра. Із самого початку поясню дві помилки. По-перше, ніяка вона не чудодійна. Подібно до програми позбавлення нікотинової залежності, вона лише здається дивом деяким людям. По-друге, ЛЕГКИЙ СПОСІБ СКИНУТИ ВАГУ – не дієта. На жаль, оскільки я акцентував вашу увагу на різниці між нормальним харчуванням і переїданням, у вас, можливо, склалося враження, що ваша проблема в тому, що ви їсте забагато, отже, треба обмежувати себе в їжі, поглинати її в меншій кількості, ніж вам хочеться. Обіцяю – це не потрібно. Насправді переїдання – це наслідок неправильного харчування, про що ми з часом детально поговоримо.

      Можливо, ви живете ілюзією, що одного прекрасного дня хто-небудь винайде чарівну дієту, яка вирішить нашу проблему з вагою. Важливо від самого початку позбавитись цієї ілюзії і зрозуміти,

ЧОМУ НЕ ДОПОМАГАЮТЬ ДІЄТИ.

      Розділ 4

      Чому не допомагають дієти

      Факти говорять самі за себе. Пригадайте лише, яка величезна кількість реклами обрушилася на нас за останні роки, пропонуючи істинно неймовірну різноманітність усіляких дієт. Задумайтесь на секунду: якби хоч одна з них дійсно спрацювала, ця проблема була б уже вирішена. Я б не писав зараз цю книгу, а ви не читали б її. Що нам необхідно зрозуміти зараз – це чому дієти не завжди допомагають, щоб ви, перш ніж випробувати новітній чудодійний еліксир для схуднення, знали: це фальшивка.

      Зауважу: у цій главі я використовую слово «дієта» не як «певний набір продуктів, що вживає конкретна людина або група людей», а як «обмеження в їжі». Ось у цьому і полягає проблема всіх дієт. Вас обмежують! Вам більше не можна їсти ні ту кількість їжі, яку ви споживали раніше, ні ті продукти, до яких ви звикли. Коли ви не дотримуєтесь дієти, ви можете їсти все, що вам захочеться, при цьому не обмежуючи себе в кількості. їжа не складає основну частину вашого життя, вона просто приносить вам велике задоволення. Ви приносите справжню жертву, коли говорите собі:

      «Я повинен обмежити себе в кількості їжі або не вживати деяких продуктів». Ви відчуватимете себе обділеним і нещасним. їжа стане також важливішою для вас. Більше того, тепер вона буде важлива для вас вдесятеро більше. І що важливішою ставатиме вона для вас, тим більш пригніченим і обділеним ви себе відчуватимете. Ви створюєте цепну причинно-наслідкову реакцію, що постійно наростає і дуже схожа на відчуття пригніченості, яке відчувають курці, намагаючись кинути курити за допомогою сили волі. Рано чи пізно ви зірветесь і знову станете наїдатися СКАЧАТЬ