Как наладить сон малыша. Полное руководство от консультанта по детскому сну. Татьяна Кремнева

Чтение книги онлайн.

      Вы думаете, что должны волноваться, пока не контролируете все.

      Решение:

      Отказ от контроля всего и вся. Молитва: Господи, дай мне душевный покой, чтобы принять то, что я не могу изменить, дай мужество изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

      Признаки продуктивного беспокойства:

      Вы признаете, что есть вещи, которыми вы можете и управлять и которыми не можете.

      При невозможности решения: Отнести эту тревожность к категории бесполезных.

      Пример: По сути контроль означает самостоятельное выполнение и контроль за каждым действием. Вы не можете спокойно расслабиться, если не участвуете в процессе купания ребенка, не укладываете его спать. Кроме того, тревожность также вызывает неучастие в домашних делах – вы постоянно проверяете мужа, который готовит на кухне ужин, или боитесь делегировать поход в магазин, опять же боясь, что муж сделает все не идеально.

      В итоге вы взваливаете на свои плечи непосильную ношу, которая угнетает вас и физически, и морально.

      Решение:

      Принять тот факт, что вокруг вас взрослые люди, которые также, как и вы, несут ответственность за здоровье и благополучие ребенка, за качество потребляемой пищи и в целом за уровень вашей жизни. Принять тот факт, что поступки и решения других людей могут отличаться от ваших, но это не значит, что они неверные. Обсуждать и проговорить вслух свои пожелания, советы и комментарии по той или иной ситуации. Присутствовать разово при каждом процессе, который вы хотите контролировать, чтобы убедиться, что другой человек справиться с ним и без вашего контроля.