Психотерапия на кухне, или 10 десертов для встречи с собой. Татьяна Наумова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ сын, у меня умерла любимая бабушка, мы всей семьей переехали жить в город, о котором мечтали. И все это за каких-то три месяца.

      Кроме смерти близкого человека в моей жизни не было грустных событий. Да, я перестала быть любимой внучкой. Но остальные-то события должны были принести радость!

      С появлением маленького ребенка и с переездом я потеряла так много, что не успевала проживать горе от каждого события. Я потеряла свободу передвижения, свои несбывшиеся представления о том, как я буду жить с этим маленьким новым человеком и свои фантазии о том, каким он будет, возможность в любой момент оказаться рядом с близкими мне людьми, профессиональные связи, привычные и любимые улицы, знакомый с детства мир, воскресные обеды с родителями и семьей брата.

      Это лишь малая часть того, что ощущалось как потеря. Я плакала в парке, когда укачивала маленького человека. Иногда плакала перед сном, когда оставались силы. Но чаще была просто в шоке. Мне понадобилось больше года, чтобы попрощаться со многим, что было утрачено тогда. Но я до сих пор не уверена, что отгоревала все из того периода жизни. И иногда достаю яблоки, режу их и плачу. Или смотрю фотографии из той, другой жизни и даю место тихой грусти.

      Потерянная вещь, утраченные отношения, смерть близкого и не очень близкого человека, переезд, смена социального статуса, отъезд детей – это события, связанные с довольно очевидными потерями.

      Но есть потери неочевидные. Ничего в жизни, казалось бы, не изменилось. Человек продолжает жить в том же городе, ходить тем же маршрутом на работу, обнимает по утрам детей или целует любимого человека. Но чувство потери не оставляет. Так бывает в случае потерь неочевидных – утрата иллюзий, прощание с образом человека, с возможностями или фантазиями о чем-то.

      Например, человек казался абсолютно надежным или никогда не ошибающимся. Или таким, который «не обманет, не предаст». А потом что-то случается и приходится встречаться с реальным человеком или с потерей доверия. Страна может казаться какой-то во время туристических поездок, но после переезда туда она оказывается совсем другой.

      Важно не обесценивать потерю. Даже если это разбитая кружка, о которой хочется плакать, стоит дать место слезам. Обесценивание может начинаться со слов: «Да что я расстраиваюсь? Это всего лишь…». Или же может быть внутреннее сравнение: «Да какое это горе? Вот смерть близкого/потеря дома/что-то еще – это горе».

      Я вас очень прошу, не обесценивайте свои потери. Не обесценивайте свое горе. Даже если это что-то, кажущееся другим людям, людям вас окружающим, неважным. Дайте место своему горю, маленькому ли, большому, быстрому ли, длительному гореванию.

      Еще одна причина (первая – это обесценивание), по которой процесс горевания может быть остановлен – страх: «Если я начну плакать, то не закончу никогда». Рецепт, который будет здесь, поможет справиться с этим страхом. Пусть время, пока вы варите яблочный сыр, будет временем горевания. Вот все то время, пока вы шаг за шагом выполняете СКАЧАТЬ