Секреты успешного секса. Арина Апраксина

Чтение книги онлайн.

      5. Техника «Активное слушание и коммуникация» для мужчин и женщин

      Уверенность в себе в отношениях часто строится на открытой и честной коммуникации. Эта техника поможет вам улучшить навыки активного слушания и общения с партнёром, что значительно укрепит уверенность в интимных ситуациях.

      Шаг 1: Установите контакт

      Когда вы разговариваете с партнёром, сфокусируйтесь на нём. Отложите телефон, закройте ноутбук и повернитесь лицом к собеседнику.

      Смотрите в глаза и создайте эмоциональный контакт, показывая, что вам действительно важно то, что он говорит.

      Шаг 2: Практикуйте активное слушание (продолжение)

      Используйте невербальные знаки, такие как кивки, улыбки и зрительный контакт, чтобы показать, что вы активно слушаете и заинтересованы в разговоре.

      Если что-то непонятно, переспрашивайте, уточняйте: «Я правильно понял (а), что ты имеешь в виду…?», «Что ты чувствуешь по этому поводу?» Это помогает углубить понимание и показывает вашему партнёру, что его мнение действительно важно.

      Шаг 3: Открытая коммуникация

      Когда вы сами хотите выразить свои мысли, делайте это открыто, не опасаясь осуждения. Постарайтесь говорить о своих чувствах, используя «я-высказывания». Например: «Я чувствую себя немного неуверенно, когда мы не обсуждаем наши желания в сексе» вместо обвинительных фраз.

      Это создаёт пространство для честного и открытого диалога, что способствует укреплению доверия и уверенности в отношениях.

      Шаг 4: Регулярное общение

      Регулярно обсуждайте свои чувства и желания с партнёром. Это помогает избежать недопонимания и укрепляет эмоциональную связь.

      Обсуждайте не только проблемы, но и успехи. Позитивная обратная связь укрепляет уверенность в себе и отношениях.