Вегетарианские удовольствия: 50 растительных рецептов. Романова Алексеевна Виктория
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Вегетарианские удовольствия: 50 растительных рецептов - Романова Алексеевна Виктория страница 3

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      100 г твёрдого тофу

      Половина авокадо

      2 ломтика цельнозернового хлеба

      Лист салата

      1 столовая ложка горчицы или соевого соуса

      Соль и перец по вкусу

      Оливковое масло для жарки

      Приготовление:

      Нарежьте тофу ломтиками и обжарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистого цвета.

      Намажьте горчицу или соевый соус на хлеб.

      Выложите на хлеб салат, авокадо и жареный тофу.

      Приправьте солью и перцем.

      Сложите сэндвич и подавайте с чашкой чая или кофе.

      Салаты и закуски

11. Тёплый салат с киноа и овощами

      Ингредиенты:

      1 стакан киноа

      1 морковь (нарезанная тонкими полосками)

      1 цукини (нарезанный кубиками)

      Половина красного болгарского перца (нарезанный полосками)

      2 столовые ложки оливкового масла

      1 столовая ложка лимонного сока

      Горсть свежей зелени (петрушка, кинза)

      Соль и перец по вкусу

      Приготовление:

      Отварите киноа в соответствии с инструкцией на упаковке.

      Обжарьте морковь, цукини и болгарский перец на оливковом масле до мягкости.

      В миске смешайте готовую киноа с обжаренными овощами.

      Полейте лимонным соком, посолите, поперчите и украсьте свежей зеленью.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ